La nutrition des femmes enceintes

La nutrition des femmes enceintes

L'Institut national de prévention et d'éducation à la santé (Inpes) édite un "Guide de la nutrition pendant et après la grossesse". Il est conseillé aux femmes enceintes de privilégier notamment les produits qui contiennent des vitamines B9 présentes dans la levure de bière, les épinards, la mâche ou les noix, car ils participent au développement du système nerveux de l'embryon. En outre, une prise de poids excessive peut être néfaste pour la santé du bébé. Selon le professeur Philippe Girardet, président du groupe de travail de l'Inpes, la prise de poids idéale se situe à 12 kilos, mais "entre 11 et 14 kilos, tout va bien".

Aujourd'hui en France , 03/01/2008

tiens, j'avais justement pris 12 kg. Laughing

Il me semble que l'avocat et surtout le kiwi contiennent de la B9 ainsi que les légumes verts en général.
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"L'Homme meurt, l'Animal périt" Heidegger

oui je crois que Laurence. alep avait fait un post-it sur la prise de B9 avant la naissance et même avant la grossesse pour prévenir les risques de Spina Bifida. Mais cette idée n'est pas partagée par tous les médecins... Rolling Eyes

Normalement en étant vg on ne devrait pas en manquer si notre alimentation est bien équilibrée...

http://fr.wikipedia.org/wiki/Vitamine_B9
les petits pois sont riches en B9 apparemment!
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