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 regime hyperproteiné pour vegetarien ??????

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loup
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MessageSujet: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Mer 14 Avr - 20:56

voila j'ai 10kg a perdre et avec un regime hyperproteiné on peut perdre 10kg voir plus en 2 mois

le pied !!!


probleme il faut manger plien de viandes poissons oeufs....

baniere les graisse sucre et feculant

mais je me demande si les proteines vegetale type legume sec soja....

peuvent aller pour ce regime et surtout si ils ne sont pas classé dans la categorie feculant

merci pour vos eventuelle reponses
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Dalhia
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Mer 14 Avr - 21:17

Y'a sans doute d'autres types de régimes moins nocifs pour la santé que ce régime-là et qui allient végétarisme et équilibre alimentaire.
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loup
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Mer 14 Avr - 21:20

oue mais non 10kg en 2 mois !! lol

mais je voulais surtout savoir si les proteines vegetales pouvaient remplacer les proteines animals

et si les legumes sec etaient consideré comme feculant
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cabs
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Mer 14 Avr - 21:24

perdre trop vite n'est pas bon car celà entraîne l'effet yoyo qui fait que l'on reprend beaucoup plus vite ensuite donc en mangeant sainement végétarien on perd aussi. j'ai perdu 20 kg sur un an voir un peu plus il y a de celà 14 ans maintenant et je n'ai jamais repris.

les régimes miracles je n'y crois pas trop
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loup
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Mer 14 Avr - 21:35

oui je sais mais bon

qui ne tente a rien n'a rien
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Didine
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Mer 14 Avr - 23:47

Je pense que tout ce qui est steak de soja, et simili carné c'est suffisamment protéiné mais calorique car comme c'est déjà préparé il doit y avoir pas mal de graisses dedans sinon on m'a toujours dit que pour avoir la ligne il fallait manger comme un roi le matin, comme un prince a midi et comme un pauvre le soir : soit tout se permettre au petit déjeuner, prendre un déjeuner normal et manger très léger le soir. Bon si tu es comme moi a que tu as du mal à avaler quelque chose le matin je te conseille de choisir des trucs que tu aimes vraiment beaucoup pour te mettre en appétit.
Essayer d'avoir un minimum d'activité physique aussi, pas besoin de s'inscrire direct a une salle de sport mais choisis les escaliers plutôt que l'ascenseur ou fait le trajet qui te sépare de l'arrêt de bus en courant plutôt qu'en marchant...
En tous cas si tu te lance dans un régime surtout hydrate toi bien.
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Miss_Tofu
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Jeu 15 Avr - 0:04

Non ça ne marchera pas parce que le principe du régime protéine c'est de ne manger que de la protéine pure et pas de glucides ni de graisse. A moins de manger de la protéine de soja, bof quoi.
Si tu veux perdre du poids écoute ta faim, mange à satiété et fais du sport ça marchera mieux que ces régimes de cons qui te feront reprendre aussi vite que tu auras perdu.
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loup
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Jeu 15 Avr - 0:07

lol pour le roi prince et pauvre lol

cava etre dure a cause de mon rythme de vie


je vie la nuit donc bon .... si je mange comme un pauvre le soir a 19h00 a 2h du mat j'ai fain meme avant

les activitée oui je fais se que je peux
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fayfay
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Jeu 15 Avr - 10:49

en protéines végétales :
* Haricots : les haricots noirs, les haricots blancs, les pois chiches et lentilles sont de bonnes options,
* Noix : les amandes, pistaches et noix de pecan sont de bons choix,
* Produits à base de soja : essaye le tofu, le lait de soja, le tempeh et les hamburgers aux légumes pour changer,
* Evite les noix salées ou sucrées, ainsi que les haricots frits.

et stocke dans ta cuisine de quoi préparer des repas facilement :
par ex,
* Fruits et légumes frais et congelés : ail, oignon, carottes, céleri, maïs congelé, pois congelés, baies congelées, légumes verts pour les salades, fruits secs pour saupoudrer les salades, noix et graines,
* Herbes et épices fraîches et sèches,
* Graisses et huiles : huiles végétales liquides (huile d'olive, de colza, de tournesol, de maïs, d'arachide) pour cuisiner ; huiles spéciales comme l'huile de sésame, l'huile de pistache pour ajouter de la saveur,
* Noix non salées : comme les amandes ou les pistaches pour grignoter,
* Vinaigres : comme du vinaigre balsamique, le vin rouge, le vinaigre de riz pour les salades et les légumes,
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carole
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Ven 16 Avr - 0:21

pff entendre "je veux perdre 10kgs en 2 semaines", et ton corps tu veux l'écouter.
Le régime HP est certes super "tendance", il faut essayer le régime dunkan pour être à la mode, autant que de porter le dernier débardeur little marcel!!!

Bref régime HP très nocifs pour la santé:

1. Tu vas tout reprendre avec un jolie surplus donc tu n'auras plus 10kgs à perdre mais 15!!
Donc entrée dans la super spirale du régime yoyo

2. ça y est aux usa, les premiers adeptes de régimes HP depuis plusieurs années sont sous dialyses (certes très peu nombreux!). En effet, le corps ne stockant pas les prot est obliger de les éliminer, les reins ont donc un lourd travail. Au fil du temps cela les fatiguent voir les tuent. Donc certains adeptes sont en attente de greffe maintenant (au moins pas de problèmes de poids maintenant, me dirais tu).

Bref je te conseille, un rééquilibrage alimentaire, avec une perte de poids beaucoup plus lente mais assurée et limitation du risque de la spirale yoyo.

Je te conseille les ouvrages de Zermati et Apfeldorfer qui sont vraiment géniaux et donnent pas mal de conseils.
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loup
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Ven 16 Avr - 14:00

relis ma phrase

en aucaun cas j'ai dis 10 kg en 2 SEMAINES !!


sinon fayfay merci pour c'est conseils
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Ven 16 Avr - 21:35

loup, ce que les gens essaient de te dire c'est que ça ne sert à rien de faire des régimes, tu es très pressée de perdre du poids, tu ne te demande même pas pourquoi et si c'est VRAIMENT nécessaire.

même si les discours te paraissent "moralisateurs", ça serait bien de réfléchir un peu au message qu'on essaie de te passer.

mais, si tu es convaincue que c'est bien pour toi, c'est ton choix.
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loup
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Ven 16 Avr - 21:41

mais je dis rien aux gens lol

et on ne reprends pas le poids perdu si on respecte toutes les fases du regime hyperproteiné

apres oui on reprends tous et le double si on fait nimporte quoi apres avoir fini le regime
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carole
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Ven 16 Avr - 21:48

Loup , effectivement j'ai fais une faute de frappe je voulais bien dire 2 mois.

Je suis diététicienne et je peux te GARANTIR que tout régime notamment le HP qui est hyper mega à la mode en ce moment tu vas TOUT reprendre avec un surplus sauf...si tu restes au régime à vie!! Et dans ce cas si c'est le HP à vie, ben je te donne environ 20ans (si tu es en trs bonne santé) pour les bousiller et te rajouter à la liste des personnes en attente de greffe de reins.

AUCUN régime ne marche. C'est mon métier. Si je prescris un régime pour une personne afin de perdre du poids dans les 5ans qui vont suivre, elle va tout reprendre avec un surplus. C'est mécanique. Un régime ne rééduque pas mais combat notre corps.

Par contre si je lui rééquilibre son alimentation, lui autorise des écarts, elle va perdre certe doucement mais vu qu'elle aura acquis de nouveaux reflexes bénéfiques pour son corps elle ne reprendra pas. En effet, ses nouveaux reflexes seront acquis pour le reste de sa vie. De ce fait, elle n'aura pas l'impression de suivre quelque chose mai de manger plus sainement sans se priver pour autant.
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loup
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Ven 16 Avr - 21:51

mais le probleme c'est que je n'arrive pas a tenir une alimentation stable

a cause des frustrations... et des crises deboulemie et autres.....

je stabilise mais ne maigrie pas ...

je pete un plon
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carole
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Ven 16 Avr - 22:02

Loup je peux te comprendre je suis une ancienne boulimique non vomissante et les yoyo, les frustrations etc... je connais.
malgré mes rééquilibrages, dès que j'ai un problème (notamment relationnel en ce moment) mes crises de boulimies reviennent.

Dans mon premier message je t'ai conseillé les livres de Zermati et apfeldorfer (bref plus sur de son orthographe mais dans mon 1er post elle est juste).
Ceux sont ces médecins qui m'ont donné envie de devenir diététicienne et ensuite d'aider les gens la dessus.

Ce que tu décris c'est ta souffrance de ta restriction cognitive. Petit résumé:
-Tu te sens mal et "nulle" car trop ronde et pas capable de perdre du poids pour de bon
=> donc tu fais un régime (restrictif, HP ...)
=> tu perds mais un jour tu craques pour un truc tout bête (moi c'est le chocolat blanc)
=> et là ça repart pour un tour, tu te sens "nulle" pas capable de tenir, donc foutu pour foutu tu fais craquage sur craquage et reprise de poids, donc là vite tu repars en....



=> Régime HP ou restrictif etc... en te promettant que cette fois ci tu vas te tenir. Et tu repars pour un nouveau cycle.

Honnetement "investir" dans l'un de leur livre pourra fortement t'aider. Voir tente une diététicienne qui bosse sur le comportement. C'est super ça.
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loup
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Ven 16 Avr - 22:05

c'est pas rembourcé il me semble et pas donné


mais merci quand meme
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carole
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Ven 16 Avr - 22:07

Une consultation diet environ 40euros. Remboursée par certaines mutuelles.

Deux mois de régime HP en sachet: il faut compter 55euros par mois pour les petites marques. Donc 110euros.
Le calcul est vite fait
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loup
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Ven 16 Avr - 22:11

j'ai pas de mutuelle et jamais parlé de sachets...
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mii
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Ven 16 Avr - 23:15

carole, de toutes façons les sachets doivent être à base de protéines animales non ?
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carole
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Ven 16 Avr - 23:45

Non certaines marques (je ne sais pas si je peux les citer, au cas à demander en mp) en font uniquement végétale. Par contre pour une personne en manque de prot, ces sachets de protéines (voir bocaux lol) peuvent être une bonne aide.
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Dalhia
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Sam 17 Avr - 1:14

Pour la diététicienne, tu pourrais t'adresser à ta cpam (sécu). Moi, j'avais pu consulter la diététicienne de la sécu gratuitement, renseigne-toi, ça vaut le coup d'essayer.
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alexandra
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Sam 17 Avr - 13:46

carole a écrit:
Loup , effectivement j'ai fais une faute de frappe je voulais bien dire 2 mois.

Je suis diététicienne et je peux te GARANTIR que tout régime notamment le HP qui est hyper mega à la mode en ce moment tu vas TOUT reprendre avec un surplus sauf...si tu restes au régime à vie!! Et dans ce cas si c'est le HP à vie, ben je te donne environ 20ans (si tu es en trs bonne santé) pour les bousiller et te rajouter à la liste des personnes en attente de greffe de reins.

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Merci Carole, pour cet éclairage salutaire... !

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Le vieux Lakota était un sage. Il savait que le cœur de l’homme éloigné de la nature devient dur. Il savait que l’oubli du respect dû à tout ce qui pousse et à ce qui vit amène également à ne plus respecter l’homme. Aussi maintenait-il les jeunes sous la douce influence de la nature (Ours Debout, Lakota)
The two most important days in your life are the day you were born and the day you find out why
(Marc Twain)

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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Sam 17 Avr - 14:57

loup a écrit:
mais le probleme c'est que je n'arrive pas a tenir une alimentation stable

a cause des frustrations... et des crises deboulemie et autres.....

je stabilise mais ne maigrie pas ...

je pete un plon

j'ai connu ça aussi, donc, j'ai fait régime sur régime, j'ai même passé une semaine dans un centre où j'avais péniblement perdu 2kgs, j'ai systématiquement repris tout le poids perdu, j'ai 35 ans aujourd'hui, je suis bousillée, loup, tu as 19 ans, tu peux encore te "sauver", regarde ce site : www.gros.org tu auras pas mal d'inofs et surtout, IL FAUT consulter un psy spécialisé dans le comportement alimentaire, sinon, tu vas tomber sur un psy qui te diras de faire un régime...

bon courage en tout cas et comprends que ce n'est pas sur ton estomac qu'il faut agir, mais sur ta tête

généralement, quand le corps fait de la résistance c'est pour dire qu'il faut arrêter de le maltraiter...
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loup
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MessageSujet: Re: regime hyperproteiné pour vegetarien ??????   Sam 17 Avr - 15:33

merci oui je sais que mentalement cava pas top, en ce moment la moindre reflection ou autre me blesse beaucoup je prends tout a coeur !!
alors quand on me critique sur ma facon d'ecrire ou d'etre sa aide pas lol

mais a 35 ans rien est perdu lol mets les conseils que tu donne a execution non?? lol
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