J'arrête de fumer !

Voilà c'est dit, j'arrête.
J'avais déjà arrêté pendant un an, de début décembre 2004 à début 2006, et puis j'ai replongé, à cause d'une stupide clope à nouvel an. La première fois, j'avais mis des patchs et pris de l'homéopathie, j'avais arrêté sans souci, c'était parfait.

Alors voilà, je garde la méthode qui marche, j'ai collé le patch le plus fort ce matin, je prends mes petites granules, mais j'avoue que c'est dur, rien à voir avec la première fois. J'ai envie de fumer à mort, je pense que je vais faire ma première crise de larmes avant ce soir Mon copain est prévenu, si je hurle, c'est pas de sa faute

M'enfin, je vais me défouler au sport ce soir, et je crois que je vais remettre ça demain, sinon ça va pas aller (je bosse chez moi et si je sors pas je vais péter un câble je crois). J'ai déjà aéré l'appart à fond, je vais remettre mes brûle parfums en marche, histoire de dégager rapidos cette odeur de clope.

J'espère tenir, je l'ai fait une fois et ma vie sans clope n'était pas si terrible que ça ;) , et je pense au cancer, à l'argent, à l'odeur, à tout ça... quand on veut on peut, enfin, c'est ce qu'on dit

Voilà, souhaitez-moi bonne chance

Je te souhaite donc bonne chance et je t'envoie plein de courage, il parait que les deux premiers jours sont les plus durs.
Garde bien l'idée en tete que ce que tu fait est bon pour toi, tn entourage, et la planete.
Mon oncle parle souvnt d'une méthode qui consiste à boire un verre d'eau à chaque fois que tu as envie, ça occupe tes mains et ton esprit et l'eau purifie ton corps en meme temps.

pense aussi que les cigarettes sont testées sur les singes...

De tout coeur avec toi !

Bon courage !

unejuliette0 a écrit:

Je te souhaite donc bonne chance et je t'envoie plein de courage, il parait que les deux premiers jours sont les plus durs.
Garde bien l'idée en tete que ce que tu fait est bon pour toi, tn entourage, et la planete.
Mon oncle parle souvnt d'une méthode qui consiste à boire un verre d'eau à chaque fois que tu as envie, ça occupe tes mains et ton esprit et l'eau purifie ton corps en meme temps.

Merci
En fait quand j'ai envie de fumer je prends des granules d'homéo, je prends Nux Vomica 9CH 5 granules matin et soir, idem pour Staphysagria 15CH, et Lobelia Inflata 5CH, 5 granules à chaque envie de fumer. Sinon ben du thé, encore du thé... mais pas de nutella non non non! En plus je suis au "régime" alors bon... arf, j'arrête de remuer sur ma chaise!

Minipousse a écrit:

pense aussi que les cigarettes sont testées sur les singes...

De tout coeur avec toi !

Bon courage !

Oui en plus...
En tout cas merci!

Le thé... je suis pas sûre que ce soit une bonne idée vu que c'est quand même un excitant...

Tu pourrais peut-être le remplacer par une tisane calmante : tilleul, passiflore, camomille... ?

Oui, c'est une bonne idée la tisane !
Il ya aussi les fleurs de Bach qui pourrait t'aider.

Super décision, Rez !!! Tiens bon la rampe !!!

Courage Reznorette!

Tu as raison de penser à ces saletés de maladies, le cancer est un véritable fléau. Il y a suffisamment de malchances dans la vie pour en attraper un, alors autant ne pas en rajouter avec la clope.

Donne toi à fond dans le sport, ça devrait porter ses fruits.

Et puis, il y a aussi le chocolat, les chewingums.. ou les fruits secs(c'est plus sain! )

reznorette a écrit:

Voilà c'est dit, j'arrête.
je vais faire ma première crise de larmes avant ce soir Mon copain est prévenu, si je hurle, c'est pas de sa faute

Bravo !!! Formidable !
Il ne fume pas, ton copain ? alors il doit être super content que tu arrêtes !!

Les grands fumeurs s'arrêtent rarement du premier coup, mais souvent après une ou plusieurs tentatives...

Je te souhaite très fort que celle-ci soit la bonne. Pense à ton entourage, aux animaux sur lesquels les cigarettes sont expérimentées, aux lobbies auxquels tu as la satisfaction de résister, qui ont empoisonné des générations de gens (ils donnaient des cigarettes gratuites aux militaires, certains qu'ils allaient tous s'y mettre, et continuer pour la vie !! tu te rends compte !, sans compter les substances qu'ils mettent pour que les ados deviennent accros...).
Bon, tu sais peut-être tout ça. Mais de te le répéter maintenant, ça t'aidera peut-être ?
Vas voir "Une vérité qui dérange", il parle (un peu) du tabac ...

J'ai arrêté de fumer à 27 ans, du jour au lendemain. je fumais depuis l'âge de 14 ans.
J'ai tellement pris conscience du mal que ça me faisait, que ça ne m'a pas manqué. J'ai eu de la chance, sans doute. C'était mon deuxième ou troisième essai, je ne me souviens plus. En tous, cas je n'ai jamais plus refumé.

On te soutient très fort.

j'ai arrêté aussi et ça a été. En fait, c'est l'idée qu'on se fait de l'arrêt du tabac le plus dur, je trouve. On s'imagine que ça va être horrible et on est super angoissée à l'avance. Finalement, c'est dur par à coups dans la journée et au fur et à mesure, ces à coups sont de moins en moins nombreux et ne moins en moins pénibles.

Mon copain arrêtes en ce moment et ça va. Je crois qu'il est même surpris, tellement surpris qu'il en a peur de réussir et de s'engager vraiment définitivement dans cette voie. On s'imagine à tort que les soirées entre amis ou au restaurant vont être moins agréables. Mais c'est pas vrai. Une fois qu'on est sevré, on oublie d'avoir envie de fumer même en soirée.

En sortant du resto avec une copine (qui a arrêté avec moi), on s'est dit toutes les deux "mais on a pas pensé à fumer au fait ??!!!!!". On avait arrêté depuis 3 mois.

Ce n'était pas mon premier essai et ce n'est pas bon plus le premier de mon copain. Faut se tester un peu pour voir et se connaitre.

Donc bon courage à toi !!!! Et bravo pour ectte décision.

Bon courage reznorette !!
La volonté y fait beaucoup, donc si tu là ! C'est une bonne chose d'arrêté le tabac.

Merci à tous!
Comme l'a dit Moon, et je l'avais déjà constaté la première fois, c'est qu'on ne s'imagine plus vivre sans (ce qui est idiot dans mon cas vu que je l'ai déjà fait). Ca fait deux jours, le matin c'est dur j'avoue mais vers midi ça passe et le soir je tiens sans problème.
Par contre l'odeur dans mon appart est bien accrochée, j'ai bien aéré, je fais brûler des huiles parfumées (j'ai mis amande là, censée être assez forte), mais quand je suis rentrée tout à l'heure j'ai aussitôt senti l'odeur de tabac froid... j'espère que ça partira rapidement (en plus pour aérer chez moi c'est tout un truc, je dois enfermer les chats, et je ne veux pas les enfermer une heure non plus, bref).

reznorette a écrit:

en plus pour aérer chez moi c'est tout un truc, je dois enfermer les chats, et je ne veux pas les enfermer une heure non plus, bref).

Alors... tes chats aussi, vont sûrement être très contents que tu arrêtes de fumer.
Avec leur odorat sensible, tu imagines ???

Déjà deux jours... félicitations !!

Fais attention, bruler des huiles parfumer c'est pas top, pour les huiles essentielles, il est déconseillé de les bruler, c'est néfaste.

Par contre tu peux en mettre sur des mouchoirs en tissus, des morceua de bois (...) et laisser difuser à froid.

unejuliette0 a écrit:

il est déconseillé de les bruler, c'est néfaste.

Mais les mettre dans un brûle-parfums, où elles s'évaporent au-dessus de l'eau chaude, ce n'est pas néfaste... ??
J'espère que non, ça sent tellement bon !

si, c'est néfaste car elles chauffent trop ainsi
Je ne comprends d'ailleurs pas pourquoi on continue de vendre ce type de diffuseur...
J'aimerais investir dans un petit diffuseur electrique, c'est sur c'est moins ecolo...mais plus sain.

unejuliette0 a écrit:

si, c'est néfaste car elles chauffent trop ainsi

...est-ce que tu peux me dire en quoi ?
car je suis toute prête à croire que cela dénature les HE. Delà à ce que cela les rende néfastes, j'aimerais en savoir un peu plus. Savoir si j'arrête de profiter de ces bonnes odeurs qui me remettent d'aplomb, ou...

C'est la combustion qui est dangereuse, comme pour l'encens.
Chez moi j'utilise un diffuseur électrique.

Alexandra, comme je n'ai pas les réponses exactes à te donner, j'ai cherché, tout ce que je trouve c'est qu'elles perdent leurs propriétés et qu'il faut faire comme tu le fait avec de l'eau afin de limiter la casse.
Je vais continuer de chercher et si je trouve je viendrais te le dire.
En aromathérapie c'est mon pere qui m'a "initiée", il les utilisent beaucoup et meme par voie interne il a beaucoup lu sur ce sujet, et à rever de devenir thérapeute... Je lui fais confiance sur ce sujet, et c'est lui qui m'a recommandé de ne jamais les chauffer au brule parfum.

Le diffuseur electrique c'est ok

J'ai entendu aussi ce truc du verre d'eau. J'ai arrêté de fumer depuis 4 ans, mais j'avoue parfois avoir envie d'une cigarette, surtout quand je suis très stressée ou bouleversée...
Donc, là c'est un grand verre d'eau fraîche et du magnésium, pour calmer les nerfs.

Sinon, il y a un bouquin qui peut aider quand on arrête de fumer: "la methode simple pour arrêter de fumer" ou un titre similaire. J'ai pas mal d'amis qui ont arrêter grâce à cet ouvrage.
Moi, je l'ai lu après avoir arrêter, mais je dois dire qu'il est très interressant, notamment sur le mécanisme de la dépendance à la nicotine, qui est une vraie drogue.

Bises,

Azilys

Azilys a écrit:

J'ai entendu aussi ce truc du verre d'eau. J'ai arrêté de fumer depuis 4 ans, mais j'avoue parfois avoir envie d'une cigarette, surtout quand je suis très stressée ou bouleversée...
Donc, là c'est un grand verre d'eau fraîche et du magnésium, pour calmer les nerfs.

Sinon, il y a un bouquin qui peut aider quand on arrête de fumer: "la methode simple pour arrêter de fumer" ou un titre similaire. J'ai pas mal d'amis qui ont arrêter grâce à cet ouvrage.
Moi, je l'ai lu après avoir arrêter, mais je dois dire qu'il est très interressant, notamment sur le mécanisme de la dépendance à la nicotine, qui est une vraie drogue.

Bises,

Azilys

Oui c'est le livre d'Allen Carr, il paraît qu'il est top.
Je l'ai mais je ne l'ai pas lu, de toute façon il faut le lire avant d'arrêter ;)

Azilys a écrit:

il est très interressant, notamment sur le mécanisme de la dépendance à la nicotine, qui est une vraie drogue.

est-ce qu'il explique aussi pourquoi il y a des gens qui peuvent s'arrêter sans ressentir de manque (comme je l'ai vécu), même après avoir fumé beaucoup, et longtemps ?

est-ce qu'il parle des différences de réaction d'un individu à l'autre ?

Citation :

Je l'ai mais je ne l'ai pas lu, de toute façon il faut le lire avant d'arrêter ;)

Pas forcément. En fait, je l'ai lu quand j'avais arrêté de fumer depuis plusieurs mois, et je le conseille aussi vivement aux non fumeurs, qui n'ont jamais toucher de cigarettes de leur vie, et de ce fait, quand ils veulent aider des fumeurs à arrêter, sont souvent très maladroits.

Citation :

est-ce qu'il explique aussi pourquoi il y a des gens qui peuvent s'arrêter sans ressentir de manque (comme je l'ai vécu), même après avoir fumé beaucoup, et longtemps ?

est-ce qu'il parle des différences de réaction d'un individu à l'autre ?

Oui, en quelque sorte. Disons qu'en lisant le livre, tu comprends le mécanisme de la dépendance à la nicotine, et ainsi tu peux comprendre la différence de degrès de manque pour les gens qui arrêtent de fumer.

J'ai fait comme toi. En fait j'ai arrêté du jour au lendemain parce que... j'avais oublié de fumer pendant 1 semaine... délire non??

Bises,

Azilys

Pour en revenir aux huiles essentielles, dans la rubrique animaux, mais je ne sais plus exactement où, il y a eu un sujet qu'i disait qu'elles sont toxiques pour les chats... Depuis, je n'ose plus en utiliser...

Voir aussi sur le "blog de RAFFA".