ARNELAE\'S PLACE

Végéta*isme, Ecologie, Beauté & Santé, Vitamine B12, Protection & Lutte Animales, Débats...
 
AccueilAccueil  PortailPortail  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Le repas idéal avant de faire du sport ???

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
teddipearl
P'tite Chenille deviendra...
P'tite Chenille deviendra...


Féminin
Nombre de messages : 1610
Age : 34
Localisation : Belfort (90)
Emploi : Assistante commerciale
Loisirs : cuisine, film, série...deux pinoux d'enfer !
Date d'inscription : 10/09/2006

MessageSujet: Le repas idéal avant de faire du sport ???   Ven 17 Nov - 20:09

Je me pose des questions quant au repas idéal avant de faire du sport... pas juste avant je me comprends bien...
mais depuis que je ne mange plus de viande... j'ai l'impression d'être plus fatiguée pendant le sport...
le cours de danse auquel je vais a lieu à 19h30... je fais donc en général un gouter soupatoire... comme je l'appelle... composée d'un chocolat chaud (avec du lait de soja en ce moment) et des tartines de nutella...
Que me conseillez-vous comme aliments ?
merci d'avance
Revenir en haut Aller en bas
http://teddipearl.wordpress.com/
spirit
Ecureuil qui grignotte
Ecureuil qui grignotte


Masculin
Nombre de messages : 2123
Age : 37
Localisation : seine & marne
Loisirs : La nature, Le cinéma
Date d'inscription : 16/04/2006

MessageSujet: Re: Le repas idéal avant de faire du sport ???   Ven 17 Nov - 20:22

Si c'est un gouté je ne sais pas quoi te dire, mais si c'est pour un repas , on conseil toujours une bonne assiette de pates au sportif avant les effort pour le sucre lent .
Ce qui devrais t'aider pour gardé de l'énergie.
Mais je ne sais pas si je suis vraiment de bon conseil pour ce qui conserne le sport. Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
arnelae
Administratrice
Administratrice


Féminin
Nombre de messages : 18670
Age : 40
Localisation : Bassin d'Arcachon
Date d'inscription : 02/03/2005

MessageSujet: Re: Le repas idéal avant de faire du sport ???   Ven 17 Nov - 22:43

J'aurais dit des fruits secs: un mélange de graines et de fruits séchés, je précise car je pense que l'union des 2 est très bénéfique, comparés à des pruneaux ou que des figues seuls...

Et puis du chocolat. Mr.Red

_________________
[url=
 

 

"L'Homme meurt, l'Animal périt" Heidegger
Revenir en haut Aller en bas
http://againstsuffering.over-blog.com/
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Le repas idéal avant de faire du sport ???   Ven 17 Nov - 23:02

une foret noire vegan
Revenir en haut Aller en bas
arnelae
Administratrice
Administratrice


Féminin
Nombre de messages : 18670
Age : 40
Localisation : Bassin d'Arcachon
Date d'inscription : 02/03/2005

MessageSujet: Re: Le repas idéal avant de faire du sport ???   Ven 17 Nov - 23:08

zimzum a écrit:
une foret noire vegan

Méchante!!!

_________________
[url=
 

 

"L'Homme meurt, l'Animal périt" Heidegger
Revenir en haut Aller en bas
http://againstsuffering.over-blog.com/
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Le repas idéal avant de faire du sport ???   Ven 17 Nov - 23:10

c'étzit tellement tentant Laughing
Revenir en haut Aller en bas
teddipearl
P'tite Chenille deviendra...
P'tite Chenille deviendra...


Féminin
Nombre de messages : 1610
Age : 34
Localisation : Belfort (90)
Emploi : Assistante commerciale
Loisirs : cuisine, film, série...deux pinoux d'enfer !
Date d'inscription : 10/09/2006

MessageSujet: Re: Le repas idéal avant de faire du sport ???   Ven 17 Nov - 23:28

une forêt noire... Hou la ... je décolle plus si je mange ça ....!!!! et je reste dans mon fauteuil à rien faire ....!!!
Revenir en haut Aller en bas
http://teddipearl.wordpress.com/
unejuliette0
Décide de rester
Décide de rester


Féminin
Nombre de messages : 390
Age : 36
Localisation : Ici ou là....
Date d'inscription : 24/10/2006

MessageSujet: Re: Le repas idéal avant de faire du sport ???   Ven 17 Nov - 23:52

arnelae a écrit:
J'aurais dit des fruits secs: un mélange de graines et de fruits séchés, je précise car je pense que l'union des 2 est très bénéfique, comparés à des pruneaux ou que des figues seuls...

Et puis du chocolat. Mr.Red

Pareil, mais le chocolat est pas indispensable.
Revenir en haut Aller en bas
http://unfildevie.over-blog.com
alexandra
Administratrice*


Féminin
Nombre de messages : 7866
Age : 57
Localisation : Somewhere, over the rainbow...
Date d'inscription : 10/07/2006

MessageSujet: Re: Le repas idéal avant de faire du sport ???   Sam 18 Nov - 12:24

teddipearl a écrit:
Je me pose des questions quant au repas idéal avant de faire du sport

Juste avant : jus de fruits pour le fructose rapidement assimilable, et énergétisant (jus d'orange frais par exemple), salade...
Quelque chose de léger, bien arrosé... (d'eau évidemment Laughing ). Il est très important d'être bien hydraté avant et pendant l'éffort pour éviter la fatigue qui arrive tout de suite s'il se produit une déshydratation, même légère (emporter de l'eau avec soi si besoin est).

Pour l'énergie, des pâtes la veille au soir, ça marche super bien : l'énergie est prête pour le lendemain, sans surcharge disgestive.

Et des fruits secs quand tu veux : raisins secs, figues (fructose... voir ci-dessus), et fruits oléagineux, comme le préconise Léa.

Et aussi : un BON sommeil, suffisamment long, et commençant suffisamment tôt la veille au soir.
Et la veille, surtout pas d'alcool, même un demi-verre de vin : c'est fou ce que ça plombe.

Voili voilà mes petits conseils...

_________________

Le vieux Lakota était un sage. Il savait que le cœur de l’homme éloigné de la nature devient dur. Il savait que l’oubli du respect dû à tout ce qui pousse et à ce qui vit amène également à ne plus respecter l’homme. Aussi maintenait-il les jeunes sous la douce influence de la nature (Ours Debout, Lakota)
The two most important days in your life are the day you were born and the day you find out why
(Marc Twain)

Revenir en haut Aller en bas
unejuliette0
Décide de rester
Décide de rester


Féminin
Nombre de messages : 390
Age : 36
Localisation : Ici ou là....
Date d'inscription : 24/10/2006

MessageSujet: Re: Le repas idéal avant de faire du sport ???   Dim 19 Nov - 0:07

j'ai trouvé ça aujourd'hui : http://clairejapon.canalblog.com/archives/2006/11/09/3105088.html
"Le gateau d'avant la piscine" sur le blog de Cléa Cuisine.

Par contre pour les végétaLiens il y a un oeuf ... possible de le remplacer ??
Revenir en haut Aller en bas
http://unfildevie.over-blog.com
teddipearl
P'tite Chenille deviendra...
P'tite Chenille deviendra...


Féminin
Nombre de messages : 1610
Age : 34
Localisation : Belfort (90)
Emploi : Assistante commerciale
Loisirs : cuisine, film, série...deux pinoux d'enfer !
Date d'inscription : 10/09/2006

MessageSujet: Re: Le repas idéal avant de faire du sport ???   Mar 21 Nov - 22:16

Merci pour vos réponses....!
j'ai mangé un plat de pâtes la veille....
et juste avant un chocolat chaud avec des fruits secs, un fruit frais et des cookies (fait maison... Wink )
et pas de tête qui tournicote ni de fatigue... donc

Revenir en haut Aller en bas
http://teddipearl.wordpress.com/
Louve Noire
Adore papoter
Adore papoter


Masculin
Nombre de messages : 589
Age : 16
Localisation : monde
Date d'inscription : 21/01/2007

MessageSujet: Re: Le repas idéal avant de faire du sport ???   Mar 23 Jan - 22:45

Mon repas avant la danse,c'est pates,fruit,compote,et chocolat!!!

Avec ça,t'as de l'energie.

C'est quoi comme danse?
Revenir en haut Aller en bas
teddipearl
P'tite Chenille deviendra...
P'tite Chenille deviendra...


Féminin
Nombre de messages : 1610
Age : 34
Localisation : Belfort (90)
Emploi : Assistante commerciale
Loisirs : cuisine, film, série...deux pinoux d'enfer !
Date d'inscription : 10/09/2006

MessageSujet: Re: Le repas idéal avant de faire du sport ???   Mar 23 Jan - 23:26

je fais de la danse moderne...
en fait je ne mange pas de salé à cette heure là (18h00) pour moi c'est beaucoup trop tôt ... je préfère me faire un gouter un peu plus copieux... mais pas trop.... (forêt noire végan... c moyen.... ) sinon je décolle plus... Very Happy

et toi quelle danse fais-tu...?
Revenir en haut Aller en bas
http://teddipearl.wordpress.com/
Louve Noire
Adore papoter
Adore papoter


Masculin
Nombre de messages : 589
Age : 16
Localisation : monde
Date d'inscription : 21/01/2007

MessageSujet: Re: Le repas idéal avant de faire du sport ???   Mer 24 Jan - 11:20

classique!!!

oui,c'est vrai que 18h,c'est un peu tot,mais au repas de midi tu peux le faire.
Revenir en haut Aller en bas
Laure-14
Adore papoter
Adore papoter


Féminin
Nombre de messages : 536
Age : 33
Localisation : Le Mans (72)
Date d'inscription : 11/12/2006

MessageSujet: Re: Le repas idéal avant de faire du sport ???   Mer 24 Jan - 22:59

Avant mes scéances de natation, je prends un thé vert histoire de m'hydrater (sinon, aïe aïe aï les crampes!!!), trois pruneaux et une tranche de pain aux céréales. Comme ça j'ai tout plein d'énergie mais je ne suis pas géner.

Une fois j'ai tenté le grand bol de céréales avec du lait. Et bien ce n'était pas le bon plan!!! Le coeur aux bord des lèvres pendant toute l'heure!
Revenir en haut Aller en bas
http://www.animal-home.fr
jesy
Chat ronron
Chat ronron


Féminin
Nombre de messages : 2565
Age : 34
Localisation : NANTES
Loisirs : Animaux, radiethesie, paranormal et magie, cuisine, webmaster, photographies, arts, musiques, dance
Date d'inscription : 04/11/2006

MessageSujet: Re: Le repas idéal avant de faire du sport ???   Jeu 21 Juin - 16:58

Avant le sport et après, les bodybuilders vegans mangent beaucoup de fruits (dont la principale : la banane), légumes verts (brocoli, .) + crudités (carottes, concombres, .) et céréales (flocons d'avoine, quinoa) + suppléments vegan (barre chocolaté et poudre vega) ou encore des protéines (bloc de tofu), fromage vegan.

Le mieux c'est de faire un bon milk-shake ou bol de flocons d'avoine + bananes Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Le repas idéal avant de faire du sport ???   Aujourd'hui à 15:29

Revenir en haut Aller en bas
 
Le repas idéal avant de faire du sport ???
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» help!!! je dois faire du sport ....
» combien te temps avant de faire de la piscine?
» Prière avant les repas
» Helene 70,dois-je faire régime avant l'opération?????
» Régurgitations récurantes

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
ARNELAE\'S PLACE :: VEGETA*ISME & VEGANISME :: DIETETIQUE-
Sauter vers: