L'assimilation du fer

Je viens de lire qu'en cas de carence en Fer, il fallait éviter le thé, le café et les boissons carbonatées, pendant les repas, voir seulement en boire, 3-4 heures avant et après les repas, sinon, cela inhibe l'absorption du fer (a cause de la caféine). Idem pour la vitamine E, les anti-acides, les antibiotiques et certains médicaments contre le cholestérol.

Pour bien assimiler le fer de vos aliments, boire ou manger pendant les repas des aliments riches en vitamine C.

Merci pour l'info Jesy, je ne savais pas...Je ferai attention à mon coca light caféiné...

Eviter le café arfffff je comprends donc mon manque de fer

Ben voilà, t'en boit trop!!! Laisser une distance de sécurité avec le repas.. dur dur, hein!!!! (pour toi ahah!! Je n'en boit jamais!!!)
Par contre, je connais un Spirit "caféivore" aussi!!

Et oui, à savoir ne pas trop stresser si lors d'un repas où vous prenez un aliment riche en fer (ex: lentille) ce n'est pas trop grave si lors du repas même vous ne pouvez pas prendre un aliment en vit C au dessert, le prendre au goûter suivant ça marche encore pour faciliter l'absorption du fer. (même si c'est quand même mieux un kiwi au dessert).

le taux de fer est finalement moins important mais que celui de ferretine, c'est celui du stockage et qui donne de "l'oxygène"aux hématies dc moins de fatigue, résistances aux infections, vous confirmer, les infirmières du forum?!

Alep a écrit:

le taux de fer est finalement moins important mais que celui de ferretine, c'est celui du stockage et qui donne de "l'oxygène"aux hématies dc moins de fatigue, résistances aux infections, vous confirmer, les infirmières du forum?!

En fait c'est lié les deux

Perso demuis que je suis enceinte j'ai une ferritine dans les chaussettes et donc mon hemoglobine baisse aussi malgré les compléments. Je suis sure que l'on va mettre ça sur mon végétarisme alors que je n'avait rien avant la grossesse

fin de grossesse est peu de ferretine c'est très courant......

moi, c'est presque tt le temps que mon taux et bas (9/11) comme pour un nourrisson , et avant je n'étais pas végé et c'était pareil

tu auras droit à un mois de ttt de fer après l'accouchement, tu risques de perdre bcp de sang pour les lochies , ne t'inquiètes pas

J'avais entendu parler de ça .
C'est quoi les lochies
Et pourquoi les vege ont plus de problèmes de manques de fer que les omnis ?

Ce sont les saignements du début du post-partum, la période qui suit l'accouchement. Il vont durer une quinzaine de jours avant de se tarir. On parle aussi d'écoulement vulvaire. Les lochies sont composées de caillots de sang, de débris de membrane placentaire et des suintements des plaies du vagin et du col de l'utérus. Pendant les trois ou quatre premiers jours, ces saignements seront probablement d'une importance comparable à celle des règles et auront une couleur rouge vif. Ils deviennent ensuite moins abondants, s'éclaircissent et peuvent se poursuivre encore un mois. Les lochies disparaissent en général plus rapidement chez les femmes qui allaitent.

et je ne crois pas que les végés sont plus carencés en fer que les onmis

Alep a écrit:

fin de grossesse est peu de ferretine c'est très courant......

moi, c'est presque tt le temps que mon taux et bas (9/11) comme pour un nourrisson , et avant je n'étais pas végé et c'était pareil

tu auras droit à un mois de ttt de fer après l'accouchement, tu risques de perdre bcp de sang pour les lochies , ne t'inquiètes pas

oui mais là mon taux de ferritine est de 4ng et mon Hg est à 9,4 g ce qui est pas terrible

pas terrible effectivement .......tu prends du tadyféron, ? il faudrait ......

sinon, lentilles à tous les repas .......

bon, je file bosser , il est l'heure !

Timoferol mais ça remonte pas c'est pour ça que je pense à une mauvaise assimilation

Bon travail

Alep a écrit:

Les lochies sont composées de caillots de sang, de débris de membrane placentaire et des suintements des plaies du vagin et du col de l'utérus.

miam! miam! à table les petits!

bah je me moque, mais c'est le lot de toutes les femmes

pipoune a écrit:

Alep a écrit:

Les lochies sont composées de caillots de sang, de débris de membrane placentaire et des suintements des plaies du vagin et du col de l'utérus.

miam! miam! à table les petits!

bah je me moque, mais c'est le lot de toutes les femmes

Si tu veux je te les garderais tu feras du boudin

cabs a écrit:

pipoune a écrit:

Alep a écrit:

Les lochies sont composées de caillots de sang, de débris de membrane placentaire et des suintements des plaies du vagin et du col de l'utérus.

miam! miam! à table les petits!

bah je me moque, mais c'est le lot de toutes les femmes

Si tu veux je te les garderais tu feras du boudin

tiens! voilà du boudin, voilà du boudin, tralalalala

mais ça suffit de polluer le sujet oui! dehors les cancres

pipoune a écrit:

cabs a écrit:

pipoune a écrit:

Alep a écrit:

Les lochies sont composées de caillots de sang, de débris de membrane placentaire et des suintements des plaies du vagin et du col de l'utérus.

miam! miam! à table les petits!

bah je me moque, mais c'est le lot de toutes les femmes

Si tu veux je te les garderais tu feras du boudin

tiens! voilà du boudin, voilà du boudin, tralalalala

mais ça suffit de polluer le sujet oui! dehors les cancres

j suis toujours en recherche de nouvelles info sur le fer...
juste une précision, pour que le fer des lentilles soit super bien assimilé..il faut les faire tremper au moins 2h avant(ca elimine les pholates qui limite l'absorption) si on cumul trempage et vitamine C..c'est assimilation garantie!!
par contre, je ne connai rien sur les ferotonines...ce qui permet l'absoprtion si j ai bien saisi les permiers messages du sujet..mais comment on augmente le taux(d'ailleurs, peut-on l'augmenter??)j'pense pas avoir de pb de fer sauf quand je bois trop de the...grrrr..oblige de me contenter de tisane(bon, d'accord, c'est bon, mais rien ne vaut un bon the vert!! si je savais comment augmenter ce taux, j pourrais p'tet me remettre au thé...
merci d'avance!

Je crois que ce sont les tanins dans le thé qui empêchent l'assimilation du fer. Or, le thé vert contient assez peu de tanins, beaucoup moins que le thé noir en tout cas. Donc je pense que tu peux en boire, peut-être pas tout de suite après avoir mangé un plat de lentilles, mais au petit-déjeuner, je ne pense pas que ça puisse avoir une influence.

(Bon d'un autre côté, je ne suis pas spécialiste, hein).

Cecilka a écrit:

Je crois que ce sont les tanins dans le thé qui empêchent l'assimilation du fer. Or, le thé vert contient assez peu de tanins, beaucoup moins que le thé noir en tout cas. Donc je pense que tu peux en boire, peut-être pas tout de suite après avoir mangé un plat de lentilles, mais au petit-déjeuner, je ne pense pas que ça puisse avoir une influence.

(Bon d'un autre côté, je ne suis pas spécialiste, hein).

Je ne bois que du thé vert et j'ai fait une anémie, il y a quelques années !

Mais depuis que je le bois à plus d'une heure des repas (même du petit déjeuner), je n'ai plus de soucis (même si mon taux de fer n'est jamais très haut, il est normal).

Attention, le problème est le même avec le café !

Bonjour à vous,

Je refais ma réapparition pour vous faire part de ma découverte récente: il suffirait de mettre du jus de citron dans son thé vert pour facilité l'absorption dur fer. C'est logique avec ce que vous avez dit précedemment puisque c'est un agrume, donc riche en vitamine C. Qui plus est, un thé vert/citron c'est très bon!

Perso, impossible d'attendre ce laps de temps entre la fin de mon repas et mon thé. J'avale la 1ère gorgée dès ma dernière bouchée engloutie!!

hello,
contre les carences en fer, on m'a conseillé la spiruline, je viens de laisser un post a ce sujet.
j'ai qq adresse de personnes en produisant si vous etes interessés....
par contre en cas d'utilisation de ce complement alimentaire, il est super important de combiner son assimilation avec de la vitamine c comme vous etes tous d'acc pour le dire.
la spiruline est super riche en vit b 12 aussi et plus riche en beta carotene que la carotte...hé oui!!!( super pour avoir un teint hallé lol.

J'ai refait une prise de sang et on verra si le fait de prendre du fer fini par marcher mais j'y crois pas trop je suis sure que c'est la grossesse ... Je sent que je vais avoir des reflexions à la naissance