Fatigue..

Bonsoir,


Je me suis dit que vous pourriez peut-être m'aider car je ne sais plus du tout comment faire.

En ce moment je suis très fatiguée, le matin en me réveillant (même après 9-10h de sommeil) et le soir quand je rentre des cours .. Je n'arrive même pas à travailler, je ne pense qu'à dormir.. C'est pas évident car j'ai du mal à me concentrer et que j'ai pris beaucoup de retard dans mes cours..

Est-ce que vous pensez que ça peut être du à une carence quelconque ? Je mange au resto universitaire tous les midis ou presque et comme vous pouvez l'imaginer c'est loin d'être idéal mais j'essaye de me rattraper le soir.. je continue de consommer du fromage et des oeufs de temps en temps donc ça m'étonnerait que cela puisse être le fait d'une carence mais je me pose pas mal de questions car je ne vois pas d'amélioration.

Est-ce que c'est déjà arrivé à l'une d'entre vous et que me conseilleriez-vous ? J'ai pensé à acheter de la spiruline mais je ne sais pas si ça peut m'aider..

Merci d'avance!

Sabrina.

L'idéal, si tu crains une carence, c'est d'aller faire une prise de sang pour t'en assurer...

Ceci dit, en cas de fatigue chronique, même après de longues nuits de sommeil, pour moi c'est souvent synonyme de carence en fer. Et hop, une cure de lentilles :-)

Mais ça peut être plein d'autres choses, donc le mieux c'est de consulter un médecin.

Coucou Briolette!
désolée pour ta fatigue...je sais combien c'est handicapant et difficile à gérer, surtout avec les études ... J'espère que ça va très vite s'arranger en tout cas!
Je pense aussi à une anémie mais de toute façon, le mieux c'est quand même de faire effectivement une petite prise de sang pour être sûre et bien cibler par la suite!
Si c'est un manque de fer je te conseille une cure de Vegifer (spiruline enrichie en fer) qui sera mieux assimilé par l'organisme que du fer synthétique.
Tiens nous au courant, et en attendant, je te souhaite bonne chance et bon courage !

moi aussi j'ai été très fatiguée ces derniers temps ( voire ces derniers mois), je pense que c'est lié à la saison ("depression hivernale"), j'ai fait des analyses de sang lors de ma visite medicale du travail, y avait rien de special.
J'ai quand meme mangé plus de lentilles.mais j'attends le retour des beaux jours avec impatience.
Tu devrais peut etre faire des analyses , histoire d'etre sûre.

j'ai remarqsué que plus on en fait (sport marche bibliotheque de la fac) plus on dort bien et moins on est fatigué.

il fait encore froid mais plus pour très longtemps , avec le soleil ca devrait partir cette fatigue!

sinon pour les conseils, a part faire du sport ou marcher, se motiver quoi, je te conseille comme les filles de manger des lentilles, des fruits secs et de beaucoup boire... tiens nous au courant!

moi jsuis fatiguée et j'ai une carence en fer !

sinon ce qui peut rendre très très fatigué c'est la mononucléose aussi ! mon homme l'a eue et c'était pas la joie, ça a dû durer six mois je crois ! en moyenne c'est trois mois je crois ? pas sûre !!

Depuis une semaine, ça va beaucoup mieux, j'suis toujours un peu fatiguée mais je crois comme vous que c'était dû à pas mal de choses: stress, boulot, climat dijonnais, etc.. J'ai fait une petite cure de lentilles et j'ai l'impression que ça a été efficace! Je me rends compte que je ne mange pas assez de légumineuses (ça prend du temps pour les cuisiner!) donc je vais essayer de faire un effort sur ce point..
Et comme tu me l'as conseillé anne ( ), je me suis achetée de la spiruline mais je n'ai pas trouvée la marque vegifer.

Merci à toutes pour vos conseils!

Bises!!

oui et puis la sortie de l'hiver aussi ca joue hein!

oui c'est clair!

Oui moi aussi je me sens fatiguée en ce moment et ce depuis le changement d' horaire ...
Et aussi mon homme a des horaires décalés et on mange plus à heures fixes !
En tout ca vivement que le soleil revienne ca aide bien aussi .

Dijon, c'est pô si moche que ça, j'y vis depuis 30 ans LOL
je rigole..je sais pas évident de se retrouver dans un nouvel environnement, mais tu vas t'y faire et on a de bons magasins bio, et aussi deux Carrefours remplis de bons miams pour les végés (plutôt celui de la Toison d'Or).

Mon médecin m'a récemment proposé de remplir un questionnaire car je lui avais dit que j'étais fatiguée... Ca permet de savoir un peu mes habitudes alimentaires et en général (consommation d'alcool, produit laitiers par jour, stress..) et ensuite il me prescrira des compléments surtout à base d'omega 3 je crois.
Il me disait que la plupart des gens en manquait.

J'ai pas encore testé mais pourquoi pas...

Sinon les légumineuses tu peux en trouver en boîte, c'est moins long à préparer ;) (lentilles, macédoine de légumes, flageolets...)

ps: ça peut être aussi le symptome d'une dépression!

Citation :

Dijon, c'est pô si moche que ça

euh... lol... je trouve que le climat est particulier! à chaque fois que je rentre à Lyon, je vois la différence. Mais bon, j'me suis plus ou moins habituée, j'espère juste voir un peu plus de soleil car je me rends vraiment compte de l'influence du temps sur l'humeur en ce moment !! lol

Sinon, je ne vais que dans un seul magasin bio à Dijon (place Grangier), y'a beaucoup de choses mais j'ai l'impression que c'est un peu plus cher que dans mon mag habituel à Lyon.
Sinon, qu'y a t-il de spécial au carrefour de la toison d'or (je n'ai rien remarqué)..

Je n'achète plus du tout de boîtes de conserve ! On nous a expliqué comment on faisait pour stériliser les boîtes en cours et ça m'a totalement dissuadée d'en racheter !! Les légumes sont totalement dénaturés et le plus grave, c'est qu'il y a des risques à en consommer trop : le revêtement intérieur des boîtes est constitué par du bisphénol A qui est cancérigène. Donc bon.. autant éviter !!

Biz.

Carrefour Toison d'Or a tout un rayon bio de leur marque bien fourni, du lait de soja vanille, au lait d'avoine etc... aux crèmes desserts, il y a énormément de marques dans ce rayon. il y a deux ans, il ne faisait q'un M2, là c'est tout un long pan de 10 m.
C'est en face des surgelés :D
Et je confirme, mon frangin habite Lyon, leurs mags bios sont moins chers.

Tu as bien celui de la place Grangier, mais aussi un autre plus petit rue pasteur "la vie claire" (parfois z'ont des glaces végans). "Antidote" est près de la gare mais j'avoue n'y jamais avoir mis les pieds.
Tu as carrément un grand supermarché bio à chenove : La Vie Saine
101 av Roland Carraz 21300 CHENÔVE , sais plus quel bus il faut prendre et une biocoop près de Géant casino Fontaines : Terres Bio
126 rte Ahuy 21000 DIJON

hé arretez peut etre je viens à dijon l'année prochaine!

daizzy a écrit:

hé arretez peut etre je viens à dijon l'année prochaine!

ah oui??

oui je demande un M2 métiers du livre là bas, j'ai un entretien le 12 juin déjà :)

chouette on serait moins loin!!!

oui!et ya plein de gentils gens a dijon je me sentirai pas seule je pense