Protéines de soja (complément alimentaire)

Avec les grossesses successives et les allaitements longs + pas de sport depuis 5 ans , j'ai beaucoup perdu en masse musculaire. j'étais pas méga musclée, mais là j'ai perdu du poids (suite aux grossesses, je retombe systématiquement à un poids inférieur...) et je sais que c'est le muscle qui a fondu. Et là, mon corps part vraiment en sucettes...
Bref, j'ai trouvé ce produit http://www.carbuform.fr/BIEN-ETRE/Carbu-SOJA-EcoBag-2.htm
Je me tate pour en prendre... histoire d'avoir un bon apport en protéines. Avec un peu d'exercice, ça me permettrait peut-être de me refaire un corps + solide ?
Z'en dites quoi ?

tu crois vraiment que tu manques de protéines? vous mangez quand même souvent du tofu, du seitan et autres substituts qui sont bien protéinés??

ben pour me remuscler, je sais pas si c'est assez...
et puis, autre question : comment puis-je faire de l'exercice sans sortir de chez moi ?

avec la wii et le plateau?
avec ton stepper?
avec une ceinture d'électrostimulation?

En faisant des pompes? du vélo ou du jogging (bon là, il faut sortir, tu ne peux jamais t'absenter 1 petite heure?)?

Je ne suis pas convaincue que ces protéines de soja soient vraiment destinées à remuscler... Ca convient aux femmes durant la ménopause, et à ce que je sache, elles ne font pas forcément du sport (et sont généralement pas très musclées^^).
J'imagine que c'est concentré, mais je pense que tu consommes aussi pas mal de protéines végétales au quotidien.


Je tablerai davantage sur les fruits secs et oléagineux en faisant un minimum d'exercices physiques à la maison, chaque jour, mais bon, ce n'est qu'un avis.

J'ai également fondu et pèse pratiquement moins qu'avant la grossesse, par contre j'ai un ventre mou et gros, je ne reentre plus dans mes pantalons, et je ne peux pas faire de muscu tant que l'allaitement n'est pas terminé et que je ne sais pas où en est vraiment ma rééducation périnéale. Et ça me fait suer car un peu de sport serait le bienvenu. Enfin, je pense m'y mettre qd même d'ici qq temps, mais je n'aurais pas pensé à un complément alimentaire pour ça.
Si tu essaies, tu me diras ce que ça donne, si ça marche, c'est bon à savoir.

tu a la chaine "ma chaine sport"? j'ai numericable et je l'ai, tous les matins t'a du streching, du yoga, du pilates, des exercices plus dur aussi ou plus rapide, de la danse...

mtv power yoga^^

merci pour vos reponses.
ouais je vais deja "derouiller" mon stepper... pour commencer mais j'aimerais bien un truc complet, pour muscler partout.
je peux pas trop me "poser" devant la tele a heures precises dans la journee.
course a pied, c'est trop agressif je trouve, j'ai tendance a faire des tendinites...
je combinerai quand meme avec des proteines je pense...

c'est vrai qu'un dvd de Yoga ou de pilates ça me semblerait plus adapté à toi pour le moment... surtout pour reprendre les exercices en douceur...

Alga a écrit:

c'est vrai qu'un dvd de Yoga ou de pilates ça me semblerait plus adapté à toi pour le moment... surtout pour reprendre les exercices en douceur...

ouais mais le yoga, faut vraiment etre dedans... dur dur quand on a les moutards dans les pattes. pis ça muscle vraiment ? je m'étais inscrite à une cours l'année dernière mais l'horaire était pas poss : tard le soir, les mômes pétaient un plomb que je sois pas là... du coup j'y suis allée 3 fois... et c'est quoi le pilates (désolée chui inculte) ?

Oui, fais quand même attention, je viens de jeter un oeil sur ton produit et il contient beaucoup d'isoflavones, apparemment ce n'est pas très bon d'en prendre beaucoup...
Tu peux augmenter tes protéines végétales, il faut environ 1,5g de protéines par kilo de poids de corps, donc c'est facile d'y arriver quand même.

j'avais vu sur le blog de Raffa, un article qu'elle avait écrit sur une gymnastique qu'elle faisait, les "5 tibétains" qui prennent je crois 10 mins et qui remusclent...