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 La luminothérapie

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MessageSujet: La luminothérapie   La luminothérapie EmptyVen 2 Jan - 19:33

j'ai un simulateur d'aube depuis un an et avec l'hiver j'apprécie vraiment. Pour ceux qui ne connaissent un simulateur d'aube réveille en simulant l'aube c'est à dire que la lumière augmente progressivement. Je trouve ça vraiment super et ça donne de l'énergie pour la journée. Et vous que pensez vous de la luminothérapie? Vous croyez à ses effets?
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MessageSujet: Re: La luminothérapie   La luminothérapie EmptyVen 2 Jan - 19:51

Penses tu Zimzum que le simulateur d'Aube et la luminothérapie correspond à la même chose? Le simulateur permet de se réveiller progessivement, "naturellement" en fonction de la luminosité environnente. Je dirai que c'est une ampoule, une "veilleuse" qui devient de plus en plus intense. Tandis que la luminothérapie, c'est s'exposer quelques minutes par jour à une lumière blanche. Je ne crois pas qu'il s'agissent des mêmes rayons lumineux. Quelqu'un en sait d'avantage?

Je suis attirée par ces deux éléments. Mais à vrai dire, j'ai la chance de pouvoir me réveiller sans réveil, juste quand mon dernier cycle de sommeil s'achève. C'est un grand confort, j'ai de la chance.
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MessageSujet: Re: La luminothérapie   La luminothérapie EmptyVen 2 Jan - 22:23

en fait mon simulateur d'aube fait les deux, il fait aussi lampe de luminothérapie. Sinon bah en général c'est mon fils qui me réveille Mr.Red
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MessageSujet: Re: La luminothérapie   La luminothérapie EmptySam 3 Jan - 21:05

Ca m'intéresse car on m'avait parlé d'un réveil zen qui fait une musique particulière, progressive et réveille en douceur..
sur ebay cest dans les 100$ je crois, donc jai jamais tenté le coup... mais jai tjs rêvé d'en avoir un car je deteste les réveils et me lever le matin Mr.Red
mais le tien, zimzum ne fait pas de bruit?

Sinon j'avais une amie agoraphobe, qui ne sortant pas de chez elle pendant des mois, avait une lampe spéciale, elle devait s'y exposer tous les jours pendant un certain temps...
perso, jamais testé, mais c'est vrai que parfois je vois pas le soleil de la journée avec le ciel du nord La luminothérapie Lolaremp
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MessageSujet: Re: La luminothérapie   La luminothérapie EmptySam 3 Jan - 21:19

le mien il peut réveiller avec la radio, ou le chant des oiseaux ou des grenouilles qui croassent Laughing Si ça t'intéresse je peux te donner la reference en MP Mr.Red
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Matcha
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MessageSujet: Re: La luminothérapie   La luminothérapie EmptyDim 4 Jan - 15:04

Coucou !

Ma mère m'a demandé de chercher pour elle un simulateur d'aube, elle ne veux pas un premier prix nafnaf mais pas un a 200€ non plus quoi. J'hésite vu le nombre de modèles, des conseils?
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MessageSujet: Re: La luminothérapie   La luminothérapie EmptyDim 4 Jan - 16:21

ZImzum, ui ça m'intéresse mais si ça peut aider d'autres, publie les infos sur ton topic ^^
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MessageSujet: Re: La luminothérapie   La luminothérapie EmptyDim 4 Jan - 21:06

un petit lien internet sur le topic ce serait pas mal vi La luminothérapie Oeil
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Lily
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MessageSujet: Re: La luminothérapie   La luminothérapie EmptyDim 4 Jan - 23:05

zimzum je suis interessé aussi
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MessageSujet: Re: La luminothérapie   La luminothérapie EmptyDim 4 Jan - 23:08

le mien est là http://www.darty.com/nav/achat/petit_electromenager/soin_corps_bien-etre-lumiere_ambiance/simulateur_aube/philips_hf3463_01.html
par contre je pense que prendre une lampe plus puissante c'est mieux. Il parait que la lumie 200 est la meilleure
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MessageSujet: Re: La luminothérapie   La luminothérapie EmptyMer 7 Jan - 11:10

Beaucoup sont fans oui, mais ça monte a 159 a ce que j'ai vu... par contre une nana disait qu'il fallait dormir dans le noir total pour avoir vraiment l'effet, parce que c'est mort pour moi je ferme jamais les volets et ils ont tendance a pas filtrer génial en plus...
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bluette80
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MessageSujet: luminotherapie   La luminothérapie EmptyMar 10 Fév - 17:06

Sujet fusionné - Arnelae

bonjour
quelqu un peut il me renseigner sur la luminotherapie et si oui quels appareils utilisez vous?
je suis en manque de lumiere d ou fatigue deprime enfin legere
merci
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daizzy
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MessageSujet: Re: La luminothérapie   La luminothérapie EmptyMar 10 Fév - 17:18

je pense que la luminothérapie ça coute cher et que c'est du gadget.
on lui prête des vertus magiques ça aiderait à faire repousser les cheveux...

je pense que quand on est fatigué au mois de février c'est normal, et que sortir prendre l'air ça fait plus de bien que la luminothérapie.
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MessageSujet: Re: La luminothérapie   La luminothérapie EmptyMar 10 Fév - 17:22

... Ouais enfin c'est tellement du gadget que dans les études scientifiques qui sont faites on voit une nette différence avec ou sans pour la dépression/la productivité etc. Que les pays du nord (des mois entiers sans soleil) le pratiquent depuis longtemps etc.
C'est tout sauf un gadget sérieux même si le prix en général pour avoir une bonne lampe est élevée. C'est juste pas la réponse à tout mais pour la dépression saisonnière du à l'hiver ça peut aider oui. Ca et d'autres choses.

Un post avec l'avis des gens et les conseils existent déjà :

https://arnelae.forumactif.com/medecines-naturelles-f53/la-luminotherapie-t12474.htm?highlight=luminotherapie
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MessageSujet: Re: La luminothérapie   La luminothérapie EmptyMar 10 Fév - 18:24

toujours pas convaincue, il y a bien des études qui prouvent que le foie gras c'est bon pour les oies. on trouve de tout partout, du moment qu'on peut vendre quelque chose comme par hasard on trouve des études dessus.

enfin ça marche peut être pour des gens qui habitent dans des régions ou il n'y a pas de soleil...

et puisque le sujet existe déjà: je ferme
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bluette80
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MessageSujet: reponse   La luminothérapie EmptyMar 10 Fév - 20:26

merci
j ai lu et je verrai c est vrai que ca a un coup
je ne suis que depuis le 15/01 alors je n ai pas eu le temps de tout explorer merci de m aiguiller
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daizzy
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MessageSujet: Re: La luminothérapie   La luminothérapie EmptyMer 11 Fév - 12:14

fonction: rechercher
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MessageSujet: Re: La luminothérapie   La luminothérapie EmptyJeu 25 Oct - 19:09

Permettez-moi d'intervenir sur ce vieux post...
Eh bien détrompez-vous, la luminothérapie est une technique réellement efficace. Le savez-vous ? La lumière influe sur notre biorythme et sur la régulation des cycles du sommeil. En hiver, il y a très peu de lumière, apparaissent alors les maux passagers comme la dépression (dépression hivernale), les troubles du sommeil, la mauvaise humeur, la paresse (manque de punch), le manque d'appétit ou le contraire, etc. C'est là qu'intervient la luminothérapie : une lampe de luminothérapie diffuse une lumière proche de celle du jour, voire meilleure, sans les effets nocifs du soleil (rayons UV). Elle permet de lutter contre les méfaits de l'hiver, voire les effets du décalage horaire...
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