de la B12 dans ca ???

j'ai acheté un livre l'autre jour intitulé

baby-boomers, visez la santé optimale !

écrit par sylvie rousseau, ND.A

je suis rendu au chapitre qui parle de l'anémie pernicieuse qui est dû a une carence en B12 et B9.

dans le texte elle donne les sources végétales de B12.

les céréales complètes, le miso, le tempeh, les aliments fermentés ainsi que dans les légumes verts feuillus, les fruits, les céréales entieres et les noix.

elle dit aussi que la cigarette et l'alimentation raffinée détruisent la B12 et l'acide folique. elle dit aussi que le soleil et l'exercice favorisent la formation de globules rouges.

je sais que les adpetes du 811 vonts me dire qu'ils savait déjà ca mais j'ai toujours ce doute qui persiste en moi.

es-ce que quelqu'un connait cette naturopathe diplomée de l'ANAQ ?

Oui il y en a dans ces produits mais elle n'est pas assimilée par l'organisme correctement.

Il y a encore beaucoup d'inconnue à propos de l'assimilation de la B12, mais c'est tellement important que dans le doute mieux vaut se supplémenter.

pareil que roaa. moi ce que je sais c'est que la b12 ne se trouve que dans les produits animaux, que toutes les pseudos sources trouvées jusqu'à présent dans les végétaux ou autres étaient de la B12, mais pas de la forme qui est assimilée par l'organisme.

donc on doit se supplémenter avec de la b12 de synthèse quand on est végétalien.

c'est ce que j'ai toujours entendu aussi que la B12 n'est que dans les produits animal. hier j'ai fait une recherche sur la carence et je suis tombé sur le forum doctissimo. tout ceux qui étaient carencé mangait de la viande, ils étaient tous atteint d'une forme d'anémie dont le nom m'échappe. alors a ce que je vois, meme si on mange de la viande,on peut etre carencé parce que notre corps n'assimile pas cette vitamine.

pour eux la solution ést, des injections de B12.

je ne sais vraiment plus quoi croire dans tout ce qui touche a cette fameuse vitamine.

c'est l'anémie de bierner .
tu as toute une section du forum dédié à la B12, regarde:
https://arnelae.forumactif.com/carence-en-vitamine-b12-f12/

La B12 est absorbée dans une partie de l'intestin, donc si cette partie ne fonctionne pas où mal ça donne des carences même avec une consommation de produits animaux.

Idem pour les fumeurs on ne sait pas pourquoi.

Je pense que peut être la B12 végétale est détruite par la digestion avant d'arriver dans la bonne zone. Tout ce dont on est sûrs c'est que si on ne consomme pas du tout de produits animaux, la supplémentation est indispensable, tu trouveras des témoignages de vgl vivant sans depuis 30 ans etc, mais si tu as la malchance de ne pas faire partie de ces vgl les conséquences sont très graves et difficilement réversibles.

sinon pour comprendre facilement, y'a ça:
http://fr.wikipedia.org/wiki/Vitamine_B12

sinon on peut tous rouler en citroen B12:

daizzy, merci pour le nom !

c'est vrai que si l'intestin est trop euh........... encrassé, il ne peut absorber les nutriments et vitamines dont le corps a besoin. certains disent que la santé commence dans l'intestin.

je vais aller voir vos liens, merci !

quand ça marche pas c'est congénital il me semble

il y a un article interressant dans le dernier vegmag à propos de la b12