Les tendinites se soignent par le froid ou le chaude. Tu appliques chez toi lorsque tu es tranquille, une bouillotte chaude ou un sac de glaçon sur ton poignet.
Il faut aussi boire beaucoup, au moins 1.5 litre d'eau par jour. Les tendons ont besoin de bcp d'eau.
Pour la douleur tu peux mélanger de l'huile essentielle de lavande et de gaultherie couchée avec une huile végétale et masser la zone concernée. Tu peux aussi appliquer un macérat d'arnica (aroma-zone et weleda en font) ou un gel à l'arnica. Masser le point ou la zone douloureuse de manière précise et profonde me soulage bcp personnellement.
Je suis sujète aux tendinites et je sais à quel point c'est douloureux. Il faut aussi faire des étirement dans muscles de ton poignet opposés aux tendons douloureux. Ca détend le muscle contracté et soulage l'étirement sur les tendons.
Des scéances de kiné pourraient te faire bcp de bien et il te donnerait des exercices pour soulager et prévenir la récidive et tu n'es pas obligée d'avoir un arrêt maladie pour avoir une prescription de scéances.