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 Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ?

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arnelae
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MessageSujet: Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ?   Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ? EmptyJeu 7 Avr - 0:07

Actuellement je m'interroge sur la composition du goûter que je donne à ma fille chez la nounou.
Elle consiste en :
- un fruit (parfois salade de fruits frais)
- 2 biscuits différents ou 1 galette de riz/choco et 1 biscuit
- des cranberries séchées, ou mulberries depuis peu

Mais au final, c'est beaucoup de sucre. J'aimerais remplacer les biscuits par autre chose, mais quoi ?

Que donnez-vous à goûter à vos enfants ? Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ? Hein25

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MessageSujet: Re: Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ?   Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ? EmptyJeu 7 Avr - 12:37

Deux choses : calcium et vitamine D !
Évidemment je ne suis pas spécialiste mais ça me semble manquer à ce goûter ;)
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MessageSujet: Re: Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ?   Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ? EmptyJeu 7 Avr - 15:12

Quelques amandes / noisettes / noix .... raisins secs, figues, abricots secs ?

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MessageSujet: Re: Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ?   Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ? EmptyVen 8 Avr - 1:09

Arnelae ou trouves-tu des mulberries ? J'aimerais beaucoup gouter, on m'en dit du bien mais je n'en trouve nulle part !
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MessageSujet: Re: Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ?   Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ? EmptySam 9 Avr - 1:57

Clamavi, quand tu dis le calcium et la vitamine D, tu penses aux produits laitiers ?
Ces "arguments" ne devraient pas s'imposer aux végés comme une nécessité pour le goûter comme les publicitaires et bcp de médecins le font croire ! ce n'est pas systématique car tout au long de la journée un végé, ma fille en l'occurence, peut consommer des produits laitiers. Quand au calcium, on en trouve dans plein de choses, notamment les légumes verts.
Bref, ne le prend pas mal Clamavi (d'autant que ce n'était peut-être pas du tout ton intention), mais ça m'énerve un peu de lire cette combinaison calcium/vitamine D, je l'ai tellement vu sur les emballages des yaourts, etc... tellement entendu rabâché depuis x années par les médias, les médecins "bien-pensants"... que je ne peux m'empêcher de penser à ça.Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ? Reconfor


Des fruits secs, oui mais elle n'aime pas trop à part les noix (on lui en donne souvent le soir, au moment où on a le plus de temps finalement mais ça serait bien mieux le matin ou le midi, moins lourd) et la nounou n'apprécie pas que je lui en donne (je pense que c'est surtout à cause des risques d'étouffement). Sinon les WE et quand on garde notre fille, oui c'est une bonne idée.Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ? Accord07

Didine a écrit:
Arnelae ou trouves-tu des mulberries ? J'aimerais beaucoup gouter, on m'en dit du bien mais je n'en trouve nulle part !

Au magasin bio. C'est dans les 10 € les 400g Ethnoscience, une marque d'Ecoidées.

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MessageSujet: Re: Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ?   Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ? EmptySam 9 Avr - 2:05

Merci pour l'info !

Tu peux peut-être lui rajouter une compote ( une compote à boire si tu as peur quelle ne se répande dans son sac ) ou une briquette de lait de soja parfumé ( vanille ou chocolat par exemple ) si elle aime ça.
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MessageSujet: Re: Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ?   Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ? EmptySam 9 Avr - 10:43

arnelae a écrit:
Clamavi, quand tu dis le calcium et la vitamine D, tu penses aux produits laitiers ?
Ces "arguments" ne devraient pas s'imposer aux végés comme une nécessité pour le goûter comme les publicitaires et bcp de médecins le font croire ! ce n'est pas systématique car tout au long de la journée un végé, ma fille en l'occurence, peut consommer des produits laitiers. Quand au calcium, on en trouve dans plein de choses, notamment les légumes verts.
Bref, ne le prend pas mal Clamavi (d'autant que ce n'était peut-être pas du tout ton intention), mais ça m'énerve un peu de lire cette combinaison calcium/vitamine D, je l'ai tellement vu sur les emballages des yaourts, etc... tellement entendu rabâché depuis x années par les médias, les médecins "bien-pensants"... que je ne peux m'empêcher de penser à ça.Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ? Reconfor


Je pensais surtout aux briquettes de soja chocolat (miam), ou (yaourt ou lait) soja avec calcium et vitamine D ajoutés ;)
Mais par contre je ne comprends pas pourquoi tu dis que ce n'est pas essentiel : même sur les sites végétariens ils disent que les produits laitiers (sous entendus le calcium et la vitamine D) sont nécessaires aux enfants. Après adulte, ce n'est plus le cas.
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MessageSujet: Re: Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ?   Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ? EmptySam 9 Avr - 18:48

Clamavi a écrit:
je ne comprends pas pourquoi tu dis que ce n'est pas essentiel : même sur les sites végétariens ils disent que les produits laitiers (sous entendus le calcium et la vitamine D) sont nécessaires aux enfants. Après adulte, ce n'est plus le cas.
Clamavi, on a eu plein de débats sur ce sujet déjà sur le forum, tu pourras t'y reporter.
Le calcium est présent dans beaucoup de fruits et légumes, et il n'est nullement besoin de consommer des produits laitiers pour s'en procurer.
D'autant plus que le lait pose un certain nombre de problèmes quant au respect des animaux.
Bref, tu trouveras tout plein d'infos là-dessus sur le forum.

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MessageSujet: Re: Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ?   Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ? EmptySam 9 Avr - 19:18

alexandra a écrit:
Clamavi a écrit:
je ne comprends pas pourquoi tu dis que ce n'est pas essentiel : même sur les sites végétariens ils disent que les produits laitiers (sous entendus le calcium et la vitamine D) sont nécessaires aux enfants. Après adulte, ce n'est plus le cas.

D'autant plus que le lait pose un certain nombre de problèmes quant au respect des animaux.

Encore une fois, ce qui m'intéresse c'est la vitamine D et le calcium. Pas le lait.
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MessageSujet: Re: Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ?   Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ? EmptySam 9 Avr - 19:46

Clamavi a écrit:
Encore une fois, ce qui m'intéresse c'est la vitamine D et le calcium. Pas le lait.
Clamavi a écrit:
les produits laitiers (sous entendus le calcium et la
vitamine D) sont nécessaires aux enfants. Après adulte, ce n'est plus le
cas.

.. tu ne parles pas du lait, là ?Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ? Hein361

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MessageSujet: Re: Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ?   Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ? EmptySam 9 Avr - 19:56

Clamavi a écrit:




Je pensais surtout aux briquettes de soja chocolat (miam), ou (yaourt ou lait) soja avec calcium et vitamine D ajoutés ;)
Mais par contre je ne comprends pas pourquoi tu dis que ce n'est pas essentiel : même sur les sites végétariens ils disent que les produits laitiers (sous entendus le calcium et la vitamine D) sont nécessaires aux enfants. Après adulte, ce n'est plus le cas.

Lait soja, puisque ce n'est pas clair dans ma première phrase déjà.
Et ensuite je reprends l'argument des sites végétariens, c'est-à-dire que les sites parlent de produits laitiers en parlant de vitamine D et calcium. Ce qu'ils veulent dire c'est que le calcium et la vitamine D (le lait on s'en fout, ce n'est que le moyen pour en consommer matraqué par les pubs) sont nécessaires à l'alimentation infantile. D'où ma question : pourquoi est ce que toi et Arnelae me parlez de lait, alors que mon premier post a été sur le calcium et la vitamine D ? Ces deux éléments sont en effet indispensables à la croissance... et je m'interrogeais sur le fait qu'il ne semble pas y en avoir dans le goûter d'Arnelae.

Pour ce qui est d'Arnelae, je ne comprends pas le problème avec l'association vitamine D et calcium. Même Sojasun produit un lait végétal avec ces ajouts...
Et je ne pense pas qu'il soit mauvais de consommer trop de vitamine D ou de calcium (et je n'ai pas dit de lait).

Me suis-je fait comprendre ? :)
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MessageSujet: Re: Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ?   Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ? EmptyDim 10 Avr - 0:22

le goûter se compote de 2 sortes d'aliments , je fais tourner ts les jours

fruits secs, oléagineux
compote
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graines : tournesol, fèves, noix de cajou (ses préférées) amandes, noisettes, noix bien sûr tout ça, bio, sans huile, ni sel
pâte de fruits
briquette de lait de soja, noisettes, épeautre etc....
pain, biscottes, galettes de riz, de sarrasin, de quinoa
chocolat
viennoiserie
crèpes maison sans lait ou avec : ça s'est plutôt le mercredi, on en fait une activité
pop corn fait maison
confiture (rarement c'est pas son truc)
pâte à tartiner
berlingot de chez s*****
il m'arrive de lui donner des légumes en rondelles, lamelles type carottes, courgettes

en sortant de l'école,lorsque je donne sa carotte au goûter à ma fille on nous regarde avec des yeux bizarres, m'en fiche :) ;) et elle aussi ......
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MessageSujet: Re: Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ?   Quel goûter équilibré donné à un enfant à partir de 3 ans 1/2 ? EmptyDim 10 Avr - 4:20

Alep a écrit:
le goûter se compote de 2 sortes d'aliments , je fais tourner ts les jours

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biscuits
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graines : tournesol, fèves, noix de cajou (ses préférées) amandes, noisettes, noix bien sûr tout ça, bio, sans huile, ni sel
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C'est très bien comme cela !
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