Ingrédients
· 1 tasse de graines de tournesol moulues
· 1/2 tasse de farine de blé entier
· 1/2 tasse de levure alimentaire ou en flocons
· 1 gros oignon émincé
· 2 cuillères à soupe de jus de citron
· 1 pomme de terre râpée
· 1/2 tasse huile végétale
· 1 1/2 tasse eau chaude
· thym, basilic, sauge, sel.
Préparation
Mélanger le tout
Verser dans un plat Pyrex
Cuire 1 heure thermostat 7.