les 15 huiles essentielles indispensables

les 15 huiles essentielles indispensables


Ces 15 HE présentées ci-dessous ont été sélectionnées pour une utilisation pratique et familiale. Elles répondent aux troubles les plus fréquents, à moindre coût (la plupart de ces huiles coûtent moins de 10€ pour 10 ml).


Basilic exotique Ocimum basilicum
* Spasmes de l'estomac et de l'intestin, gastrite, aérophagie, mal des transports > 1 trace sur la langue ou en massage sur le ventre
* Douleurs articulaires, musculaires > 3 gouttes dans 3 gouttes d'huile végétale de noisette en massage sur la zone concernée, 3 fois/j
Autres utilisations: capsules aromatiques, cuisine...
Précautions: utilisé pur sur la peau, irritations possibles
Autres indications: spasmophilie, anxiété, boule à la gorge, au plexus...


Bois de rose Aniba roseaodora
* Infections ORL et bronchopulmonaires du jeune enfant > 3 gouttes pures ou diluées sur le thorax et le dos, 3 fois/j
* Surmenage, fatigue nerveuse, dépression > 3 à 4 gouttes sur le plexus solaire ou la colonne vertébrale
Autres indications: cystites, vaginites, vulvites, pertes blanches (ovules sur conseils d'un spécialiste)


Camomille romaine ou noble Anthémis nobilis
* Chocs nerveux, traumatismes, réactions émotionnelles démesurées, interventions chirurgicales, stress... > 3 à 4 gouttes sur le plexus solaire ou la colonne vertébrale
* Eczéma, acné, psoriasis, peau sensible > 1 à 3 gouttes diluées dans une crème en application locale
Autres indications: aphtes, diarrhées, vomissements, parasites intestinaux


Clou de girofle Eugenia caryophyllus
Infections dentaires, maux de dents, gencives douloureuses, perte d'un plombage > 1 goutte en application locale, 3 fois/j. En attendant le pansement du dentiste, faire une pâte d'argile très épaisse, y ajouter 1 goutte de girofle et appliquer sur la dent
Autres utilisations: cuisine
Précautions: jamais pur sur la peau. Déconseillé durant la grossesse et l'allaitement, chez les enfants de moins de 6 ans


Cyprés de Provence Cupressus sempervirens
N°1 de la circulation veineuse et lymphatique à égalité avec le lentisque pistachier: varicosités, varices, oedèmes, rétention d'eau, cellulite... > 2 à 3 gouttes dans un mélange synergique de 10% d'HE circulatoires diluées dans une huile végétale de noisette ou calophylle. Notamment en massage des jambes de haut en bas
Autres indications: toux spasmodique ou sèche, prostatites, bouffées de chaleurs...
Précautions: déconseillée durant la grossesse et l'allaitement, contre-indiqué dans les cancers hormono-dépendants


Eucalyptus radié Eucalyptus radiata
* Grippe, bronchites, sinusites, rhino-pharyngites > 3 à 6 gouttes pures sur le thorax et le dos, 2 à 4 fois/j. En inhalation de 10 min: 5 à 6 gouttes dans un bol d'eau bouillante
* Déficience immunitaire, vide énergétique > 3 à 6 gouttes pures le long de la colonne vertébrale, 2 à 4 fois/j
Autres indications: cystites, vaginites...


Géranium rosat Pelargonium asperum
Peaux fatiguées, atones, prévention des vergetures, eczéma, acné, couperose, prurit, mycose cutanée... > 3 gouttes dans 3 gouttes d'huile végétale ou dans une crème en application locale
Autres utilisations: diffusion pour éloigner les moustiques
Autres indications: douleurs rhumatismales, tendinites...


Helichryse Helichrysum italicum
Hématomes, couperoses, oedèmes, phlébites, varicosités, varices > 2 à 6 gouttes dans une huile végétale ou dans une crème en application locale
Précautions: déconseillé chez la femme enceinte


Lavande officinale ou vraie Lavendula vera ou Lavendula angustifolia
* Nervosité, angoisses, spasmes, insomnies > 3 à 4 gouttes sur le plexus solaire, la face interne des poignets ou la plante des pieds, 1 à 3 fois/j
* Eczéma, prurit, plaies, brûlures, mycoses cutanées, cicatrices > Application locale, diluée dans une huile végétale (calophylle, rose musquée...) 3 fois/j
Autres utilisations: diffusion, massage (n°1 des crampes musculaires)


Menthe poivrée Mentha piperita
* Indigestions, gaz, ballonnements. Mal des transports, nausées, vomissements > Une trace sur la langue ou 1 goutte dans un peu d'huile, de miel...
* Maux de tête, migraines > 1 à 2 gouttes pures en massage sur le front, les tempes, les lobes des oreilles et le crâne
Précautions: déconseillé durant la grossesse et l'allaitement, chez les enfants de moins de 6 ans
Autres utilisations: dans un mélange pour inhalation


Niaouli Melaleuca quinquernervia
* Infections respiratoires, ORL, pulmonaires > 5 à 6 gouttes pures sur le thorax et le dos, 2 à 4 fois/j
* Herpès buccal, zona, varicelle > 3 gouttes dans 3 gouttes d'huile végétale de noisette à appliquer sur la zone concernée, 2 à 3 fois/j
Autres indications: acné, insuffisance circulatoire, radioprotection...
Précautions: utilisé pur sur la peau, irritations possibles


Petit-grain Citrus aurantium
Spasmophilie, insomnies, fatigue nerveuse, surmenage > 2 à 3 gouttes sur le plexus solaire ou le long de la colonne vertébrale
Autres utilisations: diffusion, massages, onctions...


Pin sylvestre Pinus sylvestris
* Bronchites, sinusites, laryngites > En diffusion pour assainir la chambre des malades. En inhalation de 10 min: 5 à 6 gouttes dans un bol d'eau bouillante
* Fatigue profonde > 3 à 4 gouttes dans une c.à.c d'huile végétale, en friction au niveau des reins, du sacrum et de la plante des pieds, le matin et en fin d'après-midi
Autres indications: lumbago, crampes, rhumatismes, congestion du petit bassin...
Précautions: déconseillé dans les 3 premiers mois de grossesse et chez les enfants de moins de 6 ans


Ravensare Ravensara aromatica
* N°1 pour la grippe, le zona, la mononucléose: embaumement avec 1 c.à.c. par jour (5 à 10 ml) > 6 à 8 gouttes en massage local, 4 fois/j
* Stress, insomnies, anxiété > 4 à 6 gouttes sur le plexus ou le long de la colonne vertébrale
Autres indications: infections de l'arbre respiratoire (en inhalations notamment) et de la peau, hépatites et entérites virales


Tea tree Melaleuca alternifolia
* Infections buccales (aphtes, abcès...), intestinales, ORL, gynécologiques... > 3 à 4 gouttes en massage sur la peau, 3 fois/j
* Asthénie, déficience immunitaire > 4 à 6 gouttes sur le plexus ou le long de la colonne vertébrale
Précautions: déconseillée dans les 3 premiers mois de grossesse


Parme les huiles citées ci-dessus: basilic exotique, bois de rose, camomille romaine, eucalyptus radié, géranium rosat, petit-grain, ravensare et tea-tree, sont par précaution, déconseillées durant les 3 premiers mois de grossesse.


Source EchoBio n°2 de Novembre/Décembre 2006

Si je puis me permettre :

Je rajouterai l'HE de citron, qui avec l'arbre à thé et la lavande, fait partie des HE à + large spectre et faciles d'utilisation. Ce n'est pas une HE extraite à la vapeur mais une expression des zestes.

La camomille romaine est parmie les HE les + chères, je ne l'ai jamais vu à moins de 10 € les 10 ml.

Arnelae, ne le prend pas mal hein tu devrais noter "gtt" au lieu de "g" qui peut préter à confusion et les HE étant très concentrées, 1 g (gramme) utilisé à la place d'une gtt (goutte) peut être dangereux.

Perso, je les utilise dans diverses préparation presque quoitidiennement. Il faut toutefois être extrêment vigilant car elles sont très efficaces mais celle que tu as mentionnées Arnelae, à part la menthe poivrée, ne sont pas toxiques si utilisées comme indiquées.

Helichryse, je ne connais pas, ses propriétés se rapprochent de celles de l'HE de cyprès, tu l'utilises ?

Je suis ravie de voir un article sur les HE

Merci beaucoup pour ce post Lea...(j'avais même pô vu que tu avais rajouté une rubrique HE....!!)
ça va m'être très utile pour mes prochains achats HE..... pour l'instant je n'ai que eucalyptus globulus, ravintsare et menthe poivrée (un méchant mal de tête a fait son apparition pdt 2 jours et n'a pas voulu partir..seule la menthe poivrée en est venu à bout...!!!

Sépia a écrit:

tu devrais noter "gtt" au lieu de "g" qui peut préter à confusion et les HE étant très concentrées, 1 g (gramme) utilisé à la place d'une gtt (goutte) peut être dangereux.

:Iamsorry: je te remercie de ta vigilance, Sépia

En effet, 1 goutte n'est pas un gramme...

J'ai édité mon 1er post et j'ai mis goutte en entier, voilà! au moins c'est clair et puis, j'avais aussi oublié la Source...

Je n'utilise pas l'Helichryse, en fait j'ai trouvé cet article très intéressant aussi j'ai voulu vous le faire partager, mais ce nom d'HE m'était totalement inconnu.

Encore Merci Sépia!

Pour les bénéfices de l'hélichryse : c'est une HE anti-inflammatoire lègerement anticoagulante : elle est très intéressante en cas de couprose, varicosités, acné rosacée.
Pour pieds et mains froids, varicosités : 1 gtte + 1 gtte de citron sur un comprimé neutre 3 X/ jour.
En cas de contusions, hématomes, entores : appliquer immédiatement qqs gttes d'Hélichryse. ( pas de bleus ni enflures.
Couperose : 2 à 3 gttes dans votre pot de crème pour le visage.
Voilà un petit résumé des bienfaits de l'HE Hélichryse. @mitiés

Vette4 a écrit:

Pour pieds et mains froids, varicosités : 1 gtte + 1 gtte de citron sur un comprimé neutre 3 X/ jour.

A avaler?? Ce remède m'intéresse, car je suis très frileuse des pieds! Merci Vette4!

Merci Vette, j'ai pas mal de bouquins mais aucun ne la mentionne.

Pour les pieds froids, moi je pique les bouillotes refroidis de mes loulous qui dorment déjà, 15 minutes au four et hop, je pars au lit avec !!

Je teste déjà la bouillote!! Par contre, je sias aussi que la trop forte chaleur n'est pas bonne pour la circulation sanguine...

Je confirme tout ce que j'ai écrit il n'y a pas d'erreur. C'est tiré du petit facicule " connaitre l'essentiel sur les huiles essentielles " du Dr Ph BEGO.
Si qq'un a un doute sur d'autres huiles essentielles il y a pas mal d'explications. A votre service - @mitiés

Mais je te crois Vette . Dans ton bouquin, aurais-tu les différences entre ravensare et ravintsara ?

oui, la chaleur n'est pas bonne pour la circulatipon mais moi, si mon chéri ne me chauffe pas ma place, je me couche avec mes bouillottes bien moins chaudes que les bouillotes à eau d'ailleurs. Et pour la douche, c'est pareil, finir par de l'eau froide c'est le top, sauf que moi c'est au maximum du supportable de chaud, j'adôôôôre ça !!!

Moi j'utilise beaucoup l'HE d'orange douce en diffusion, dans le bain ou même en cuisine, c'est une de mes préférées et elle n'est vraiment pas chère.
Pour la diffusion, l'HE de lavandin (lavandula hybrida) suffit à purifier l'air et à parfumer (elle est beaucoup moins chère que la lavande fine)
L'HE de menthe poivrée en massage contre les migraines, j'ai essayé une fois : attention peaux sensibles, ça m'a picoté pendant de longues heures, j'en avais des larmes aux yeux, c'est vraiment fort

Vette4 a écrit:

Je confirme tout ce que j'ai écrit il n'y a pas d'erreur. C'est tiré du petit facicule " connaitre l'essentiel sur les huiles essentielles " du Dr Ph BEGO.

Merci Vette4!

Sépia a écrit:

oui, la chaleur n'est pas bonne pour la circulatipon mais moi, si mon chéri ne me chauffe pas ma place, je me couche avec mes bouillottes bien moins chaudes que les bouillotes à eau d'ailleurs. Et pour la douche, c'est pareil, finir par de l'eau froide c'est le top, sauf que moi c'est au maximum du supportable de chaud, j'adôôôôre ça !!!

Moi aussi, le bain bouillant, j'adore! d'ailleurs j'ai la peau rouge ensuite...

Althéa a écrit:

Moi j'utilise beaucoup l'HE d'orange douce en diffusion, dans le bain ou même en cuisine, c'est une de mes préférées et elle n'est vraiment pas chère.

Le souci c'est de savoir quelles marques utiliser en cuisine?? car sur les HE, il n'est pas indiqué si on peut les utiliser en cuisine. J'ai épluché plusieurs mode d'emploi d'HE, et jamais vu jusqu'à présent...
Si quelqu'un peut m'orienter et m'en dire davantage??

Normalement, ça ne dépend pas des marques, mais des plantes !
J'ai mis hier de l'HE d'orange douce dans un pain d'épices, ça marche très bien !
Certains mettent du basilic dans leur huile de table (niveau 1 -fastoche- de l'usage d'HE en cuisine)
Tu as celles de gingembre et canelle que tu peux utiliser, si jamais tu n'en as pas…

etc… etc… (bien sûr, le Géranium, ça me viendrait pas à l'idée !)

Un bouquin pour aller plus loin (clic sur l'image) :

Cassandre a écrit:

Normalement, ça ne dépend pas des marques, mais des plantes !
J'ai mis hier de l'HE d'orange douce dans un pain d'épices, ça marche très bien !

J'utilise aussi l'HE d'orange douce, dans la pâte à crêpes, mousse au choco... Mais ce qui m'inquiète un peu c'est que sur l'emballage il n'est pas mentionné Peut être utilisé dans la cuisine. Et je ne voudrais surtout pas empoisonner un éventuel invité!!!

Donc conclusion, tu penses que je peux utiliser cette HE et d'autres(basilic, citron...) sans risque indifféremment d ela marque?

En tous cas,

Hello SEPIA, pour répondre à ta demande : sur mon livre je lis ravensara vient de ravina( feuille ) et de tasara (bonne ) vu la décomposition du mot on peut supposer que c'est la même chose mais...
Pour RAVENSARE en connais-tu tous les bienfaits ? début de grippe, stress ect...toujours prête à répondre ( lorsque je sais bien sur !! ) @mitiés

ce n'est pas [i]tasara mais tsara ( avec mes excuses )

lien vers un tableau qui récapitule un peu tout je pense :

http://www.aubagnenature.com/he.html

moi j'ai la bible des HE, c'est un très bon livre très complet!!!pour se soigner)
je vais avoir celui de valérie cupillard et cuisiner avec les HE

Moi va falloir que je me fasse un stock ^^ j'avais celle au citron, et je viens de recevoir tea tree.

Les HE, je commence à peine. J'ai de la lavande fine et un roll-on à la menthe poivrée contre les migraines depuis peu...
J'adore la lavande le soir avant de dormir (j'en met 1 goutte sur un mouchoir en papier), ça détend vraiment!

Nanane a écrit:

Moi va falloir que je me fasse un stock ^^ j'avais celle au citron, et je viens de recevoir tea tree.

c'est ce que j'ai fait; tout doucement on se fait sa petite boite à senteur

sarah a écrit:

moi j'ai la bible des HE, c'est un très bon livre très complet!!!pour se soigner)
je vais avoir celui de valérie cupillard et cuisiner avec les HE

j'ai les deux, ils sont supers !

j'ai tous les livres de valérie, sauf celui là, car je pensais que c'était un réapitulatif de ses autres recettes avec des HE et eaux florales,voilà!!
je vs redirai quoi quand je l'aurais