Recherche livre sophrologie avec exercices pratiques svp

Bonsoir à tous !

Voilà, je recherche un livre (à petit prix si possible svp genre livre de poche) qui traite de la sophrologie et contenant des exercices pratiques (exercices de relaxation, visualisation...).

Ce serait dans le but de gérer ma forte anxiété ainsi que mes pensées anticipées qui me causent des attaques de panique liées à mon trouble agoraphobique.

Si vous pouvez m'aider, merci de me répondre sur ce sujet ou par messagerie privée, comme vous le souhaitez

Merci et bonne soirée.

j'en ai deux a 4 et 6 euros mais je n'ai pas fini de les lire. je vais chercher les ref et te les mettre si tu veux.
mais honnetement j'ai pris des cours de sophro cette année et je pense que les livres sont difficiles sans avoir vecu en séance ce qu'ils évoquent. ca doit etre possible mais je pense que c'est moins "juste".

Bonsoir et excuse moi Matcha, je me suis absentée (repas, vaisselle).

Je veux bien stp que tu me donnes les références, merci !

Et bonne soirée à toi.

Bonjour,

D'autres membres auraient ils ce genre de livre dont ils ne se servent plus svp ?

Matcha, quand c'est possible pour toi, j'attends les références de tes bouquins, merci à toi.

Merci !

ce sont ces livres

celui la est pas mal noté sur amazon




le souci c'est que je peux pas dire bien ou moins bien vu que j'ai fini aucun des deux (je trouve plus le second meme^^') trop de travail



celui la est bon marché aussi

hasard ou coinscidence.... j'ai commandée chez amazone les 2 premiers livres avec un dvd yoga
sarah

Merci Matcha, je vais aller voir sur les différents sites et puis si c'est accessible niveau prix, je demanderai à Daniel d'y aller pour moi, vu que tu ne sais pas quand tu auras fini de les lire

De toute façon, je te tiens informée sur ce post

Sarah, il faut dire que vu la société dans laquelle on vit maintenant, je pense que c'est grâce à ce genre de médecines douces qu'on "tient", si tu vois ce que je veux dire !

Bonne soirée

Le premier a l'air tres detaillé en tout cas, étapes par étapes il propose de tenir un petit cahier ou tu expliques tes differents ressentis etc. Oui le petit que j'ai paumé le temps que je retrouve et lise euh tu fais bien de pas attendre lol.
Mais ils sont tous entre 4 et 6 euros ca va^^ (enfin se sont les prix je dirais)

J'ai trouvé une chaine de sport qui diffuse plein de cours de pilates et de yoga je vais les enregistrer (c'est le dvd de yoga de Sarah qui m'y fait penser^^). Mais en tout cas la soprho c'est super à découvrir ca m'a beaucoup aidé

oui brindille je vois ce que tu veux dire
les dvd yoga m'aident beaucoups, j'ai suivie des cours colectifs, mais des fois on préfère se retrouver seule, on peut mm faire les excercises en pyjama si bon nous semble, puisqu'on reste chez soit
j'ai aussi 3dvd pilates très bien fait: niveau1,niveau2 et niveau3
le cadre est génial( en bord de mer) la prof sait de quoi elle parle et la musique et l'ambiance est zen
par contre je me demandai si il n'excistait pas des dvd de sophrologie
sarah

Alors avec le recul j'en recommande un autre plus épais, plus cher mais vraiment pas mal :

http://www.amazon.fr/Comprendre-pratiquer-sophrologie-Bernard-Etchelecou/dp/2100507559/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=books&qid=1269010480&sr=8-3

Il existe plutôt des CD de sophrologie pour te répondre Sarah, puisque la voix du thérapeute compte pas trop de regarder une image

Merci Matcha,

Ce dernier a l'air complet et intéressant !

Pour le moment, je me concentre sur les TCC et je me procurerai un livre de sophrologie pour compléter quand je pourrai. Prochainement j'espère.
Sinon, on peut arriver à trouver parfois des exercices sur le net, mais faut prendre le temps de chercher et il n'y en a pas beaucoup non plus.

Merci encore à toi :)