B12

on peut prendre la b12 avec toutes les vitamines du groupe B et egalement avec du magnesium.. par contre il vaut mieux eviter de prendre du fer en meme temps..

arnelae a écrit:

Certaines personnes en Inde(plus proche de la
nature sûrement que nous populations "civilisées") sont carencées = leur
taux de B12 est inférieur à la normale, cependant ils n'ont aucune
dégradation de leur santé, et aucun symptômes liés à une carence.

ça me fait grandement penser aux infos de Vitam ici :
https://arnelae.forumactif.com/t16254-metabolisme-vegetariens-vs-omnis#174450
... et ici :
https://arnelae.forumactif.com/t2502p20-absorption-de-la-b12#174465