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 Insomnie

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Lau xXx
Commence à se sentir à l'aise
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyLun 21 Sep - 17:38

je sais que pour être un peu fatiguée, je cours 1H45 voir 2H par jour (sauf quand je suis obligée d'être en repos à cause de mes genoux) et 2H30 de muscu, çà me calme m'apaise et m'aide à dormir. Pour être fatiguée il faut que je fasse quelques choses encore en plus pour être fatiguée. Donc les jours sans sports.... pas facile surtout que j'ai ce rythme depuis 11 ans. Donc c'est dans mon quotidien.

xXx
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sarah
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyLun 21 Sep - 17:42

zimzum a écrit:
sarah a écrit:
35 mn de course c'est peu je trouve, il faut 1 h minimum
Insomnie - Page 2 Enpleur1 je sais c'est pas beaucoup mais j'y vais progressivement, la semaine prochaine je passe à 45 mns. Et après 1h 3 fois par semaine ça me parait pas mal
ok comme tu le précises zimzum!!!
moi comme lau xxx si je me sens pas fatiguée ca me convient pas!!
je cours 8km 2-3 fois par semaine et du yoga, des abdos,et de la gym 1 jour sur 2 aussi!
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyLun 21 Sep - 17:43

ohlàlà je suis une vrai feignasse à côté de vous!!
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyLun 21 Sep - 17:49

oui voila sarah, le sport est tellement encré dans mon quotidien et à forte quantité que çà ne joue plus sur la fatigue mais le bien être. C'est une drogue est le mot est bien choisi.

A la base c'est le sport qui m'a sorti de l'anorexie depuis j'ai jamais arrêté bien au contraire !! c'est plus les betises de nos titi chats qui me fatigue mdrrrr

xXx
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sarah
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyLun 21 Sep - 22:53

zimzum a écrit:
ohlàlà je suis une vrai feignasse à côté de vous!!
non zimzum, ne sois pas si dure envers toi, tu débutes donc c'est logique!!!
tu verras ta progresion dans quelques temps Insomnie - Page 2 Accord07
oui lau xxx, le sport c'est une "drogue" bonne drogue Very Happy
moi l an prochain je fais ma salle de gym perso dans une annexe à la cave!! Insomnie - Page 2 98159
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyLun 21 Sep - 22:55

j'ai un peu honte à côté de vous quoi... mais je peux déjà me dire que j'ai fait des progrès. T'as de la chance de pouvoir faire une salle de gym! Tu vas y mettre quoi?
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyLun 21 Sep - 22:58

lol j'ai deja la mienne lol petit à petit je me suis équipée et il est clair qu'au final çà coute beaucoup moins cher que l'abonnement en salle et c'est beaucoup plus pratique et agréable !!!

xXx
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyLun 21 Sep - 23:02

zimzum a écrit:
j'ai un peu honte à côté de vous quoi... mais je peux déjà me dire que j'ai fait des progrès. T'as de la chance de pouvoir faire une salle de gym! Tu vas y mettre quoi?
au contraire, je trouve que tu dois etre fière de tes prgrets et de ta motivation Insomnie - Page 2 Super211
je vais mettre dans ma salle:
mon banc à abdos, mon vélo élliptique,mon tapis de marche, mon stepper, mes halters,mon step, un lecteur dvd et tous mes dvd gym, mon ballon de yoga,mon tapis de yoga, mon rameur,ma corde à sauter......
et un hammam juste à coté!
plus des miroirs au mur our le coté fun Mr.Red
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyLun 21 Sep - 23:03

Lau xXx a écrit:
lol j'ai deja la mienne lol petit à petit je me suis équipée et il est clair qu'au final çà coute beaucoup moins cher que l'abonnement en salle et c'est beaucoup plus pratique et agréable !!!

xXx
c'est clair, faut juste etre assez motivée et s'y tenir Insomnie - Page 2 Accord07
quand on fait le compte on y gagne à investir pour ns!!!
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyLun 21 Sep - 23:22

tu es bien équipée dis donc Insomnie - Page 2 Applaudi
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyLun 21 Sep - 23:42

zimzum a écrit:
tu es bien équipée dis donc Insomnie - Page 2 Applaudi
ca fait quelques années que petit à petit je m'équipe!!! Wink
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyLun 21 Sep - 23:43

c'est clair qu'on y gagne en plus l'équipement est de plus en plus accessible et le rapport qualité/prix de mieux en mieux !!! =)

xXx
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyLun 21 Sep - 23:48

Lau xXx a écrit:
c'est clair qu'on y gagne en plus l'équipement est de plus en plus accessible et le rapport qualité/prix de mieux en mieux !!! =)

xXx
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zimzum pour revenir au sujet(les insomnies) les tisanes aussi marchent bien, ou bien un lait végétal avec e l'eau de fleur d'oranger!
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyMar 22 Sep - 8:56

ah oui merci. Il faut que je rachete de l'eau de fleurs d'oranger. Mais c'est vrai que le rescue night c'est top Insomnie - Page 2 Invisio2
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soukara
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MessageSujet: quand je vous dis que je vais en apprendre beaucoup avec vous!!   Insomnie - Page 2 EmptyMer 23 Mai - 3:04

merci les filles!! grâce à vous, j'ai découvert le rescue night, que je ne connaissais vraiment pas et je vais en faire part autour de moi, car pour certains l'insomnie fait partie intégrante de leur fonctionnement, et c'est "incurable" sans médocs!! mais, à mon avis, peut être que rescue nignt peut les aider...

encore merci!!Insomnie - Page 2 Offrefle

et alors, plus d'insomnie de votre côté, ou se font-elles toujours aussi présente??
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sarah
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyMer 23 Mai - 18:44

soukara a écrit:
merci les filles!! grâce à vous, j'ai découvert le rescue night, que je ne connaissais vraiment pas et je vais en faire part autour de moi, car pour certains l'insomnie fait partie intégrante de leur fonctionnement, et c'est "incurable" sans médocs!! mais, à mon avis, peut être que rescue nignt peut les aider...

encore merci!!Insomnie - Page 2 Offrefle

et alors, plus d'insomnie de votre côté, ou se font-elles toujours aussi présente??

le rescue nignt est efficace tu verrasInsomnie - Page 2 Reconfor
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soukara
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyMer 23 Mai - 21:38

merci sarahInsomnie - Page 2 Bisous13
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyJeu 24 Mai - 13:22

soukara a écrit:
merci sarahInsomnie - Page 2 Bisous13

de rien, Insomnie - Page 2 Reconfor on est là pour ca, se donner des conseils et astuces quand celà est possible.Insomnie - Page 2 Hiphiphi
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Matcha
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyMar 29 Mai - 15:07

Il y a aussi la relaxation qui peut bien aider, les plantes c'est bien, la relax des fois c'est bien aussi et ça travaille sur le problème de "fond" je dirais ;) Certaines formes de relax comme le training autogène de Schultz sont très répétitives pour être limites hypnotiques et permettent de se détendre et s'endormir rapidement. Ça peut-être à tester Insomnie - Page 2 Accord07
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alexandra
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MessageSujet: Re: Insomnie   Insomnie - Page 2 EmptyMer 30 Mai - 21:16

Matcha a écrit:
Certaines formes de relax comme le training autogène de Schultz sont très répétitives pour être limites hypnotiques et permettent de se détendre et s'endormir rapidement. Ça peut-être à tester Insomnie - Page 2 Accord07
Je ne connaissais pas, ça a l'air intéressant, comme technique, mais... six mois d'apprentissage, ai-je lu sur Internet, c'est long !
Mais apparemment ça en vaut la peine.

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Le vieux Lakota était un sage. Il savait que le cœur de l’homme éloigné de la nature devient dur. Il savait que l’oubli du respect dû à tout ce qui pousse et à ce qui vit amène également à ne plus respecter l’homme. Aussi maintenait-il les jeunes sous la douce influence de la nature (Ours Debout, Lakota)
The two most important days in your life are the day you were born and the day you find out why
(Marc Twain)

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