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 Sport pendant la grossesse

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MessageSujet: Sport pendant la grossesse   Sport pendant la grossesse EmptySam 24 Nov - 21:50

Avez- vous fait du sport pendant votre grossesse? Je regrette de ne pas l'avoir fait surtout avec le choix qu'il ya: natation, gym, yoga...
A vos claviers Very Happy
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MessageSujet: Re: Sport pendant la grossesse   Sport pendant la grossesse EmptyDim 25 Nov - 1:13

j'ai fait plutôt de l'assouplissement et de la relaxation, ça m'a bien aidé pour le dos.
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eloelo
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MessageSujet: Re: Sport pendant la grossesse   Sport pendant la grossesse EmptyDim 25 Nov - 1:15

oui ça doit faire du bien de faire du yoga ou de la gym douce. et puis j'imagine que ça doit aider à s'approprier ce "nouveau" corps, non?
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alyssa
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MessageSujet: Re: Sport pendant la grossesse   Sport pendant la grossesse EmptyDim 25 Nov - 13:48

Pour ma première grossesse je n'ai pas fait de sport, je me suis tapée une sciatique horrible à partir du 4° mois je ne pouvais même plus me tourner dans mon lit Sport pendant la grossesse Triste18

Maintenant que je suis enceinte, pour le moment je n'ai pas mal au dos, un peu le soir mais bon en travaillant 6 jours sur 7 debout et en portant des 1/4 de meule de comté de 10kg c'est normal Confused je ne sais pas si je vais faire un peu de sport, pour le moment je trouve pas trop le temps Sport pendant la grossesse Ms_cavap
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Moon
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MessageSujet: Re: Sport pendant la grossesse   Sport pendant la grossesse EmptyLun 26 Nov - 12:44

Avant ma grossesse, j'allais à mes cours de gym 3 à 4 fois par semaine, je marchais beaucoup et e montais à cheval. Une fois enceinte, j'ai continué à faire de la marche à pied (à partir de 6-7 mois, je devais marcher plus lentement, j'avais du mal dans les montées à cause du souffle et je marchais moins longtemps).

Je me suis mis à la natation, avec des palmes, 3 quarts d'heures 3 fois par semaine, en alternance brasse et palmes avec une planche. Vers 7 mois et demi, je ne faisais plus que 30 minutes.

Jusqu'à 6 mois je suis allée à ma salle de gym faire du vélo et du vélo eliptiue (vélo debout avec les bras qui travaillent aussi). J'y allais moins fort qu'avant d'être enceinte et moins longtemps aussi.

Après chaque séance de sport et quasiment tous les jours, je me suis étirée et j'ai fais quelques fessiers (5-10 minutes). A la fin, les étirements deviennent limités à cause du gros ventre, il faut adapter les positions.

Ma grossesse s'est super bien passée, mon accouchement sans problème et je n'ai pris que 10 kilos, reperdus facilement après. Le lendemain de l'accouchement, mes jambes étaient encore fermes, mes bras aussi, mes fesses aussi. (pas le ventre , hein !!!!).

En revanche, les mois qui ont suivis l'accouchement ont été très différents : plus un moment à moi, manque de sommeil énorme, etc....donc plus de sport !! Et c'est là que j'ai perdu toute ma masse musculaire, mes jambes sont aujourd'hui toutes molles, mes fesses aussi et mes abdos pas encore remusclés. J'essaie de refaire du sport mais je manque de temps et de courage. C'est vraiment dommage mais bon, je suis quand-même très mince et en forme, y'a pas de drame.
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Alga
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MessageSujet: Re: Sport pendant la grossesse   Sport pendant la grossesse EmptyVen 14 Déc - 22:29

J'ai la chance d'avoir une grande piscine dans mon jardin (pour combien de temps ? hein Eloelo... :clind'oeil: ) donc pendant ma grossesse j'ai passé beaucoup de temps dans l'eau à nager, marcher (1m40 de profondeur) et faire des abdos légers.
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MessageSujet: Re: Sport pendant la grossesse   Sport pendant la grossesse EmptyDim 16 Déc - 2:52

Euh je ne suis pas maman je peux pas apporter mon propre témoignage, mais je sais que ma grossesse a été tres difficile les medecins n'ont pas arrété de harceler ma mere sur le fait que je n'arriverais jamais a termes etc. Elle avait interdiction de bouger de trop, elle s'est mis au yoga et relaxation pour moi elle en garde un super souvenir. Elle dit qu'elle avait appris a me bercer avec sa respiration dans son ventre et qu'elle me sentais m'etirer et me detendre tout entiere dans son ventre que c'etait une super experience, et un lien entre nous assez fort dès le debut.
Ce genre de sport doux elle le conseille a toutes les mamans qu'elle connais, elle a offert a ma soeur un cd de yoga pour femme enceinte.

Quand ça m'arrivera j'espere pouvoir là ou je serais, je souhaite en tout cas faire de la piscine et du yoga, je pense que c'est important. En plus j'etais un bébé tres calme alors que ma soeur était infernal au depart ma mere n'etant a l'époque pas du tout yoga etc.

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MessageSujet: Re: Sport pendant la grossesse   Sport pendant la grossesse EmptyLun 16 Jan - 21:57

Moi aussi j'ai fait de la gym douce pendant la grossesse. Ca m'a libéré de la fatigue
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Budy
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MessageSujet: Re: Sport pendant la grossesse   Sport pendant la grossesse EmptyMer 18 Jan - 15:32

j'ai arrêté les longues marches quand ma vessie est devenue trop compressée, parce qu'il fallait que j'aille aux toilettes toutes les 30 min ;-) j'ai fait du yoga prénatal jusqu'à l'accouchement (d'ailleurs la prof-sage femme m'a dit lors de la dernière séance "je vais vous faire accoucher cette semaine !") et de la natation jusqu'au 7e mois environ (j'ai commencé à avoir de gros coups de fatigue à ce moment là, donc fini le crawl !).
Là je vais reprendre en douceur. malheureusement pas de yoga pour le moment, car la prof est absente pour plusieurs mois :-( et j'ai du mal à m'y mettre seule.

Ma mère a fait de la course à pied pratiquement jusqu'à l'accouchement, elle était très sportive.

Vive le sport !
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MessageSujet: gym douce   Sport pendant la grossesse EmptyMer 25 Avr - 23:56

Bonjour,
Excusez moi de remonter cette discussion mais je tenais à vous dire que pendant ma grosses j'ai fait de la gym douce. je sais c'est un peu destiné pour les personnes âgées mais cela m' a beaucoup facilité le travail donc je conseille.
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