Régime Kousmine

En fait, c'est déjà un peu ce que je faisais spontanément après diverses recherches mais là je vais le faire mieux. Donc:

le matin: crème budwig. Je sais c'est dingue, mais souvent j'ai encore un peu faim!! Et pourtant je vous raconte pas ce que je mets dedans!! Mais j'allaite et le petit, il réclame toute la nuit. Alors je grignote un petit truc en plus...

a midi: Crudités. Puis céréales, légumineuses et légumes cuits + 15 ml d'huile.

goûter: yaourt soja et pain complet. C'est pas ce qu'elle conseille mais en fait je mets déjà plein d'oléagineux le matin pour bien me caler, alors je m'organise.

Dîner: Légumes et pommes de terre + 1 CS d'huile.

Bon voilà à peu près. C'était juste pour dire ça.

Bisous!

Coucou Terraillon! :Sourir1:

Le petit déjeuner Kousmine, c'est délicieux ! D'ailleurs tu me donnes envie d'en refaire...

Et très nourissant! Tu ajoutes des fruits? avec les pêches et les fraises, c'est à tomber...

Je trouve tes repas très équilibrés! Par contre, le soir, tu n'as pas faim? C'est vraiq ue c'est le repas de la journée qui doit être le plus léger, mais malheureusement, c'est l'inverse pour moi... enfin, pas toujours...