comment sait-on qu'on est carencé?

ton médecin peut te prescrire une prise sanguine qui déterminera ton taux de B12 dans le sang

les signes d'une carence en B12 sont : anémie, anorexie, troubles menstruels, asthme, zona, fatigue et faiblesse intenses, névralgie, fourmillements ou sensations d’engourdissement dans les membres inférieurs, troubles moteurs, troubles de la personnalité, paranoïa, hallucinations, psychoses, névroses, intolérance à la lumière et aux bruits, symptômes de la schizophrénie

merci Nina, pour ces precieuses infomations

Une prise de sang pour déterminer une carence en vitamine B12 n'est pas toujours claire. Il faut privilégier une prise de sang de l'acide méthylmalonique, qui dira vraiment si tu es carencée ou non. C'est Jérôme, un docteur végétalien, devenu un ami à ce jour, qui m'en a prescrit. C'est vraiment un moyen sur de contrôler son taux de vitamine B12.
En outre, en tant que végétalienne, tu peux te supplémenter en vitamine de synthèse, etc...
@+

j'ai une autre question, au bout de combien de temps est ce que l'on sent un changement en cas de carence? (si on en sent un d'ailleurs?)

Flona a écrit:

j'ai une autre question, au bout de combien de temps est ce que l'on sent un changement en cas de carence? (si on en sent un d'ailleurs?)

Ce n'est qu'un exemple: https://arnelae.forumactif.com/viewtopic.forum?t=135

Les ulcérations de la bouche, je les ai ressenties assez vite en fait, dans les 2 premières années, je pense.

Mais chaque cas est différent, et les manifestations de la carence doivent l'être également.

Mais, avec des prises de sang régulières (2 fois par an, je pense), il n'y a pas de risque si le taux de B12 est bon. Alors, pas de stress inutile!

ce n'est pas vraiment inutile car ca fait 4 ans que je sais que j'ai une carence (megaloblastie) mais au depart mon medecin avait dit que ce n'etait rien.. je n'ai donc rien fait... j'ai vu un autre medecin plusieurs annees apres qui s'est plante et a confondu avec l'acide folique.. j'ai donc pris des supplements d'acide folique.. et mes resultats avait empire depuis la 1ere prise de sang, tres doucement mais ca empirait..
par la suite j'ai neglige aussi de me supplementer regulierement en b12, je prenais des cachets quand j'y pensais mais bon la je sens bien que cote memoire par exemple ce n'est pas vraiment ca et que c'est de pire en pire! et apparemment le stress n'aide pas non plus... ca je ne savais pas!!! c'est dur de trouver des infos sur les symptomes en fait et c'est tellement incidieux qu'on ne sent rien venir...

Effectivement, ce n'est pas inutile dans ton cas. Je pensais que tu posais simplement des questions pr "prévenir" la carence.

La mégaloblastie est en effet un des symptômes de la carence en B12.

Le seul conseil que je puisse te donner, c'est de te mettre en rapport avec Jérôme, médecin végétalien, qui m'a "sauvé la vie", et je pèse mes mots .

Je t'envoie son adresse par MP.

:mang3:

merci beaucoup ;)

j'ai deja achete mes petites ampoules de b12.. je prenais des cachets holland and barrett avant, je ne sais pas si quelqu'un ici les prends aussi?

J'ai regardé tous mes anciens résultats d'analyses (standard) de sang et je n'ai vu aucune ligne appelée "acide méthylmalonique", "B12" ou "cobalamine".

Sous quelle désignation se cache la B12 sur les compte rendus d'analyses ?

Jcette a écrit:

J'ai regardé tous mes anciens résultats d'analyses (standard) de sang et je n'ai vu aucune ligne appelée "acide méthylmalonique", "B12" ou "cobalamine".

Sous quelle désignation se cache la B12 sur les compte rendus d'analyses ?

B12
En fait, il faut que tu le précises à ton doc. ça ne sera pas fait dans une pds standard.

Flona a écrit:

merci beaucoup ;)

j'ai deja achete mes petites ampoules de b12.. je prenais des cachets holland and barrett avant, je ne sais pas si quelqu'un ici les prends aussi?

Oui, on a acheté ces cachets en angleterre !
je finis mes cachets Solgar (vgl bio) et j'attaque les pilules anglaises :)

Flona a écrit:

j'ai une autre question, au bout de combien de temps est ce que l'on sent un changement en cas de carence? (si on en sent un d'ailleurs?)

J'ai fait une pds 2 mois après mon végétalisme, et j'étais déjà bien carencée..
Je ressens aucun signe particulier (enfin si, mais bon, je pense pas que ça soit lié à ma carence en B12, je me fais vieille c'est tout )

Donc je conseille vraiment de faire une pds au tout début de ton VGLisme. ça permettra déjà d'avoir une base sur quoi t'appuyer pour la suite (tu sais de quoi tu pars...)

Je pense que j'étais déjà carencée en étant VGR car je mangeais très peu de sous produits animaux (et rien de "brut", donc peu de B12 bien assimilable). Donc je conseille aussi aux VGR qui mangent comme moi de la faire.
Ca coûte pas grand chose, et au moins on est fixé !