crudivorisme : comment ne pas perdre de poids ?

Bonjour à tous,

cela fait plusieurs mois que je suis passé au régime crudivore, que je suis strictement depuis 3 semaines à 95%.

Après de longues années de mauvaise digestion, j'ai constaté avec bonheur que cette alimentation me fait du bien et me permet de réduire de manière évidente mes problèmes intestinaux.

J'ai cependant un souci de taille ( c'est le cas de le dire ), je perds beaucoup de poids, forcément, compte tenu du peu de calories que j'ingère. 

J'aimerai pouvoir reprendre du poids, et ne pas devenir un être tout rachitique. Est-ce que quelqu'un a une idée de ce qui pourrait permettre à mon corps de se remplumer quelque peu ?

Est-ce que certains d'entre vous ont des témoignages à ce sujet ou des infos à m'apporter ?

Merci pour votre aide !

Bonjour et   sur le forum,

Je ne peux pas répondre à ta question mais d'autres membres le pourront surement.

Par contre, pourrais tu passer par la section des présentations afin de te présenter à nous, s'il te plait ?

Merci d'avance

Isabelle1212 a écrit:

pourrais tu passer par la section des présentations afin de te présenter à nous, s'il te plait ?

Merci d'avance

  

pacoman a écrit:

je perds beaucoup de poids, forcément, compte tenu du peu de calories que j'ingère. 

J'aimerai pouvoir reprendre du poids, et ne pas devenir un être tout rachitique. Est-ce que quelqu'un a une idée de ce qui pourrait permettre à mon corps de se remplumer quelque peu ?

Tu peux manger de bonnes huiles bien riches en oméga 3 et 6, ou des fruits riches en gras

- huiles d'olive, de noix, de colza, de coco, de cameline, etc. avec les crudités que tu manges
- avocats
(c'est tout ce qui me vient pour l'instant)

Les huiles calent bien, et sont caloriques. Et essaye de manger un peu plus, même si tu n'as pas de sensation de faim ?

Cela t'ennuie-t-il d'être très mince ?

pacoman a écrit:

des infos à m'apporter ?

Merci pour votre aide !

Les fruits secs oléagineux : noix du Brésil, de Grenoble, de pécan, noisettes, amandes etc...
tous ces fruits sont très nourrissants.

il y a une "calculatrice" de calories pour t'aider à manger suffisamment http://cronometer.com/

je ne suis qu'à 60 /70 % de cru mais au début de l'arrêt du gluten j'ai perdu un peu (sachant que je n'étais déjà pas bien grosse...) et j'ai eu un peu peur! en fait j'ai perdu "l'oedème généralisé" que provoque le gluten, de l'eau donc et je me suis stabilisée. Mais ce logiciel m'a aidé à voir si je mangeais assez ce qui n'était pas le cas. Ajouter 3/4 bananes par jour plutôt que du gras c'est peut être mieux ?

Alga a écrit:

j'ai perdu "l'oedème généralisé" que provoque le gluten, de l'eau donc

Oui, c'est exactement ça : quand on arrête le gluten, on "dégonfle" (puis les intestins se réparent tout doucement).