Maigrir avec un régime végétalien?

Bonjour, j'ai pris 25kg à cause d'une hypothiroïdie, et je souhaite les perdre, mais j'ai peur de ne jamais arriver car mine de rien, les graines, pâte de séasame etc sont très gras....Il existit une diététicienne végé en ligne, mais elle a arrêté son activité faute de clients....
Alors je me demande vraiment comment manger sain tout en maigrissant!
pensesz-vous que si je compte les calories ça peut marcher? merci!

C'est qui, la diététicienne qui a arrêté son activité en ligne ? C'était sur quel site ?

Je pense qu'une alimentation végétalienne bien conduite, bien équilibrée, te ferait maigrir naturellement, sans régime.

Le problème, c'est ta thyroïde, si elle n'est pas stabilisée.

Pense à équilibrer ton alimentation pour être en forme, physique et mentale, et ne manquer de rien, mais surtout, ne pense pas à maigrir : il n'y a rien de tel pour grossir encore plus !

merci du conseil! la diététicienne c'est Laetitia T. (je ne sais pas si je peux donner son nom).

Donc, si je ne me trompe pas, c'est elle qui gère le site http://vegenutrition.free.fr ,

C'est dommage, c'était pourtant une super idée pour nous, le suivi nutritionnel des vg ! Et celle de dietobio (ww.dietobio.com) ne répond plus non plus... Je ne sais pas si tu connais, son site est une mine d'or Mais il est en lecture simple, on ne peut plus poser de questions...

Minipousse a écrit:

Et celle de dietobio (ww.dietobio.com) ne répond plus non plus...

C'est www.dietobio.com, bien sûr !

Oui, c'ets bien ça! Je ne connais pas l'autre site, je vais aller voir...merci!

De rien, de rien...

En utilisant des graines germées, et en évitant les graines ordinaires car effectivement, elles ont tendance à être grasses, et en consommant des céréales avec des légumes, des fruits, quelques fruits secs (mais pas de noix...), ça pourrait être un bon début, non?

Il faudrait que Carine nous donne ses conseils. Tu peux peut-être la contacter par MP, Lapounie.

C'est vraiment dommage que Laëtitia T. ne continue pas! En Angleterre, elle n'aura pas eu ce manque de clientèle... J'espère qu'elle trouvera une solution pour nous faire bénéficier de ses connaissances, tout de même.

Pourquoi ne pas faire du sport? Moi j'en fais et ça me permet de manger "bien" (à ma faim) et de maintenir mon poids.

arnelae a écrit:

Il faudrait que Carine nous donne ses conseils. Tu peux peut-être la contacter par MP, Lapounie.

Merci Léa

Je peux en effet essayer de te donner qques conseils. Voici le type d'alimentation parfaitement équilibrée qui te ferait maigrir :

Petit déjeuner :

- Fruits (15 min avant) éventuellement
- lait d'amandes ou de soja
- pain complet
- margarine végétale (un peu)

Déjeuner :

- crudités + huile d'olive
- céréales (pâtes, riz, millet...) + huile de colza + levure de bière (pour vitamines B)
- tofu ou légumes secs (lentilles, pois chiches) cuits (ou crus germés)

Collation :

- fruits frais
- éventuellement lait d'amandes

Dîner :

- Salade verte + gomasio (pour calcium) + huile d'olive + algues en paillette (très important pour thyroïde)
- légumes cuits à la vapeur
- un peu de pain complet
- yaourt au soja

Voilà ! Mais c'est avant tout à toi d'écouter ton ressenti et surtout ton corps, car lui sait seul ce qu'il lui faut exactement pour rayonner de santé.

Après deux années d'un régime vegan, j'ai récemment appris mon taux de cholestérol qui est de 2.93.
Suis-je un cas particulier ?

Bonjour Lapounie,

tout dabord,
je pense que d'avoir en tête l'idée de devenir vegan pour maigrir ne démarre pas bien...
Je te comprend très bien, les kilos en trop ne sont pas toujours représentatifs de nous même et on souhaiterais les voirs fondre!
Mais il ne faut pas s'alarmer!
si tu compte devenir végétalienne, cela ne doit pas seulement etre dans le but de perdre du poids mais pour des raisons
d'éthique aussi, je crois. Le respect des animaux, de la nature et d'avant tout; toi-même. :)
Je pense sincerement que les calories sont démodées et que ca ne sert à
rien de les compter puisque tout est une question de manger ce que ton corps de demande.
Quand on lui répond attentivement, ce qui veut dire qu'on lui donne exactement ce qu'il a de besoin, meme si parfois les calories semblent
nombreuses, ou pas assez, les nutriments vivants se trouvants dans l'aliment sauront combler ton entité toute entière, comme ils se doivent.
En l'occurence, pour comprendre ce que ton corps a de besoin,
tu dois le purifier; te purifier toi.
ET cela demande beaucoup de volonté.
Si tu souhaite en parler, reviens-moi!
Karine

Bonjour,

je rejoins Papille pour ce qui est de l'aboption d'un régime végéta*ien simplement pour perdre du poids. Cependant après avoir relu le post originel, il n'est pas question pour Lapounie de devenir végétarienne, elle semble déjà l'être... rares sont les non végéta*ien consommant de la purée de sésame... à part en macrobiotique.

Le processus de perte de poids ne tient pas à une recette miracle. Cela se traite au cas par cas.

Par exemple, le menu conseillé plus haut par Carine pourrait ne pas être adapté si Lapounie a une intolérance au Gluten (ce qui est beaucoup plus fréquent qu'on ne le pense).

Un petit régime conviendrait à une personne venant de sortir d'une phase d'excès et ayant besoin de retrouver son poids d'équilibre. Cela ne conviendra pas à une personne ayant des problèmes thiroïdien. Un spécialiste de la santé (par exemple un acupuncteur) permettrait de mettre en évidence les disfonctionnements physiologiques et bien souvent psychologiques afin de proposer un traitement adapté, ainsi qu'un régime alimentaire et qu'un mode de vie favorisant le traitement et la santé en général.

Lapounie, je t'encourage donc à prendre rendez-vous avec un bon praticien (je pourrai éventuellement t'en recommander en fonction de ta localisation géographique).


En attendant, pour toutes celles et ceux qui souhaitent perdre quelques petits kilos, le vinaigre de cidre (bio* svp) est un atout intéressant. Une cuillère à café dans un verre d'eau tous les matins permet de favoriser la dissolution des graisses.

*Bio car ce qui ne l'est pas contient des traces des pesticipes et engrais employés à la production des pommes. C'est une forme de pollution corporelle dont on peut aisément et profitablement se passer.

En espérant que cela fera avancer le sujet.
:clind'oeil:

Vitalie , contrairement à ce que les gens croient, le cholestérol que l'on mange ( dans les produits animaux ) est peu en rapport avec celui que l'on a dans le sang

c'est du aux graisses saturées ( donc il faut fuir les huiles de palme, les graisses ne nois de coco, le coprah et toutes les huiles hydrogénées,
faire gaffe au sucre ( max 50g/jour tout compris , même les boissons, et certains lait végétaux tout prêts sont très sucrés)
et il faut forcer sur les fibres alimentaires ( des cereales complètes, des légumes secs, des légumes...)

Bonjour, je remonte le sujet car je voulais savoir si vous connaisiez une deit en ligne qui peut suivre les vegans, même anglaise, ça ne me dérange pas (au contraire !).
J'ai pris beaucoup de poids à cause d'une pilule contraceptive hormonale (berk berk), j'avais faim tout le temps et moi qui avait une alimentation équilibrée j'ai pris de mauvaises habitudes...
J'ai vraiment besoin d'un suivi, je suis arrivée à un point où je n'arrive plus à me contrôler, je sais exactement ce qu'il faut faire mais je pense que j'ai besoin d'un chaperon pour m'y tenir.
Merci à tous

Pas de réponses... Vous devez toutes être belles et minces !

Bon je vais essayer de me prendre en main toute seule, promis :p Je vous tiendrais au courant !

J'aurais plein de sious je prendrais un coach, j'ai besoin de ça je crois : qu'on soit toujours sur mon dos à m'infantiliser !

Psymella a écrit:

Pas de réponses... Vous devez toutes être belles et minces !

Bon je vais essayer de me prendre en main toute seule, promis :p Je vous tiendrais au courant !

J'aurais plein de sious je prendrais un coach, j'ai besoin de ça je crois : qu'on soit toujours sur mon dos à m'infantiliser !

Euh... non, je ne pense pas que nous soyions toutes belles et minces
Mais j'avoue que ça ne m'inquiète pas plus que ça... et quand je fais régime (çà m'est arrivé quand j'étais plus jeune), je ne pense qu'à manger et je finis par craquer et par avaler des demi pots de confiture à la petite cuillère !
Donc les régimes, c'est pas pour moi !

En fait, je ne pense pas qu'il y ait d'autres diététiciennes vg en ligne depuis la disparition des 2 précédentes... C'est bien dommage !

Mais les conseils donnés plus hauts et les sites cités, même si ils sont désormais en lecture simple, devraient quend même t'aider un peu...

Bon courage !

D'autant plus qu'un régime, c'est LA méthode pour reprendre encore plus la fois d'après, ya pas mieux ! ;)

Nan nan, penche-toi sur la cause j'ai dit ! Non mais ! =)
Ou comble ailleurs ;)

mais si je suis diététicenne et vg moi j'ai eut mon diplome en 2006 et là je met de cotés afin d'ouvrir mon cabinet d'ici 2ans . Je suis là moi!!!

ah j'avais pas tout lu, je ne suis pas en ligne car avec mon boulo pas trop le temps. Par contre je peux donner des conseils (et non prescrire un régime car je ne suis pas installée et on pourrait me radier au pire pour activité illégale de ma profession). C'est pour cela que pour garder la main en attendant mon cabinet, je peux donner des petits conseils sans contre partie car ça n'importe qui peut le faire.
Si tu as des questions n'hésite pas à mes les envoyer.

Rhoooo bah merci
J'ai pas le temps là mais je t'enverrais un mp, promis

Lapounie a écrit:

Bonjour, j'ai pris 25kg à cause d'une hypothiroïdie, et je souhaite les perdre, mais j'ai peur de ne jamais arriver car mine de rien, les graines, pâte de séasame etc sont très gras....Il existit une diététicienne végé en ligne, mais elle a arrêté son activité faute de clients....
Alors je me demande vraiment comment manger sain tout en maigrissant!
pensesz-vous que si je compte les calories ça peut marcher? merci!

Bonjour Lapounie, je peux peut-être t' aider:

Une amie de ma mère a déclaré une hypothyroidie d'hashimoto,
Pour régler son problème,
elle fait depuis, ,le régime seignalet: donc sans produits laitiers et sans gluten, ( je crois qu'il lui arrive de faire des écarts tout de même)
résultat: ses médecins n'en reviennent pas: elle ne prends pas de médicaments et elle n'est plus en hypothyroidie!
cependant elle a commencé ce mode alimentaire au début de la maladie lorsque que la thyroide n'était pas trop atteinte.

sinon pour la perte de poids, je pense que manger le plus cru possible est une bonne idée :

http://www.alimentationvivanteoptimale.com/index.php?option=com_content&task=view&id=32&Itemid=39

extrait:

"Le régime Hippocrate contribue a la perte de poids en aidant les mécanismes de digestion naturels au corps a effectuer les taches suivantes :

1= Éliminer la sensation de faim en fournissant tous les nutriments et calories dont le corps a besoin.

2= Restaurer le bon fonctionnement du système digestif et permettre de tirer le maximum des aliments consommes, puis d’éliminer les déchets avant qu’ils ne se transforment en graisses indésirables

3= Fournir les enzymes nécessaires a la désintégration et a l’élimination des dépôts graisseux."

attention à ce que tu dis... l'hypothyroïdie n'est pas causée par un mode alimentaire!

et il n'est pas raisonnable de dire que si on arrête de manger du lait et du blé la thyroïde va se remettre à fonctionner

voui, je suis du même avis que pipoune...

pipoune a écrit:

attention à ce que tu dis... l'hypothyroïdie n'est pas causée par un mode alimentaire!

et il n'est pas raisonnable de dire que si on arrête de manger du lait et du blé la thyroïde va se remettre à fonctionner

dans le cadre d'une maladie auto-immune, elle peut l'être. Pleins de maladies auto-immunes sont dues à l'alimentation...ça parait dingue car on ne voit pas le rapport mais pourtant si
voir le régime du docteur seignalet.

elle se remettra à fonctionner seulement si elle n'est pas trop détruite.