le petit déjeuner idéal

bonjour a tous
je viens de lire sur un magasine qu'il s'agissait d'un moment important, vous allez me dire EVIDENT
D'aprés ce magasine pour les femmes il faudrait
un boisson chaude (thé, café...)
céréale (sous forme de toast ou pain) si possible complète et pas trop grillé, trop grillé pas bon car cela génére une mauvaise enzime
un peu de confiture (si possible sans sucre voir compote)
une tranche de jambon crue ou cuit
et bien évidemment un laitage (soja, lait de vache etc...)
je vais appliquer la chose d'ici peu... je devrais me lever un peu plus tot le matin, prendre le temps de manger et surtout d'apprécier le moment.
Il est dit aussi dans ce magasine que les personnes prenant un petit déjeuner (complet) avait les IMC (indice de masse corporelle) les plus "harmonieux".
donc démarrons cette journée avec plaisir pour notre tete et notre corps...

Je suis pas trop pour les "regles" en matière d'alimentation et plus pour une vision moins "calculatrice"(dans le sens de tout calculer), plus spontanée et a l'ecoute de SES besoins du moment.

Je pense qu'il faut manger de tout dans les proportions qui nous conviennent et que deux personnes n'auraons jamais les meme besoins au meme moment. Je te dirais de manger ce que tu as envie au petit déj dans la mesure ou ta journée (voir plus ta semaine d'ailleurs) est equilibrée.

En plus les regles alimentaires changent tout le temps et ne sont pas toujours si bien que ça( produits laitiers et viande sont toujours conseillé alors qu'on sait tous ce que ça fait a la santé)

Je ne suis pas sure qu'obliger son organisme a assimiler des calories alors qu'il n'en a pas besoin (dans la mesure ou on a pas faim, on en a pas besoin) soit très bon pour l'organisme.
Après si ce schéma de petit déjeuner te conviens et que tu as faim le matin, c'est très bien

Citation :

un laitage (soja

donc pas de laitage...

je ne vois pas en quoi on devrait manger de la viande dès le matin, ce qui amene les gens a en consommer encpore plus!

et les laitages, je pense qu'il faut modérer ça, quand on sait tout ce que ça apporte de nefaste à la santé.


pour moi le petit déjeuner idéal c'est: un fruit ou jus de fruit, des céréales et une boisson chaude

je suis d'accord avec Roaaa... surtout que chaque emission, article sur le sujet enonce des choses différentes...! il faut trouver le petit déjeuner qui nous convient avec lequel on tient jusqu'à midi....
Pour moi le ti déj c un moment essentiel... (je vous explique même pas ce que s'est pris la dernière personne qui a interrompu mon ti déj... )
je prends en général une demi heure pour déjeuner la semaine (encore plus le week end...)
et concernant le jambon le matin... je suis perplexe...??? en France, on ne mange pas assez de viande pour encore nous en conseiller le matin... (bientôt on va nous dire qu'il serait bien de nous relever la nuit pour se faire un ti steak... )

oui aussi un laitage et un fruit ou jus de fruit pressé...
mais disons que cela apporte un peu de tout pour le matin...
aprés je pense qu'effectivement comme certaine l'ont signalé c'est un espèce de feeling...
l'important c'est de ne pas partir le ventre vide... et crier famine dés 10 h du matin et se jeter sur la nourriture a midi et donc manger plus qu'il aurait fallu.....

sonia83 a écrit:

l'important c'est de ne pas partir le ventre vide...

Si on n'a pas faim, je ne vois pas de problème a partir le ventre vide, et a dix heure si la faim se pointe, on peut croquer une pomme ou un biscuit pour ne pas se "jetter" sur le midi.

A noter aussi que qulqu'un en paix avec son image et deculpabilisé face a la nourriture, meme affamé ne se jettera pas sur son repas et risque peu de manger au dela de son besoin. ( Je dis ça par rapport aux compulsions que peuvent entrainer regimes et orthorexie )

l'important c'est d'avoir un bon apport alimentaire sur la semaine et un bon apport de vitC et d'eau toute la journée ( ça on ne le stocke pas) et surtout ne pas manger parceque c'est l'heure mais manger quand on a faim, ne pas attendre d'avoir trop faim ( sinon on se jette sur n'importe quoi, genre un paquet entier de cacaouète) et de s'arrèter de manger quand on n'a plus faim ( quitte à garder le dessert pour le petit creux suivant) . pourquoi serait-on les seuls mammifères à manger à heure fixe????
et puis, si on a un dinner léger le soir, , on dort mieux et on se reveille avec une belle faim.

Je suis d'accord avec vous lorsque vous dites qu'il faut écouter son corps. Toutefois, il est prouvé scientifiquement que le corps a besoin de recharger ces batteries après ce long jeûne de la nuit pour bien démarrer la journée. En commençant la journée de travail/étude sans manger, on part "à vide", et du coup on puise sur nos réserves d'énergie.

Petit déjeuner le matin, c'est une habitude à prendre. Le tout est dans un premier temps de manger ce qui nous fait envie, par gourmandise peut-être. Ensuite, le corps s'habitue à recevoir de la nourriture le matin et c'est à partir de ce moment que l'on ressentira l'envie/ le besoin de manger en ce debut de journée.

En ce qui me concerne, le petit dèj est le meilleurs repas de la journée. Je préfère louper mon déjeuner que le ptit dèj.

Oui c'est vrai qu'il faut de l'energie le matin mais plutot que de manger sans faim, on peut essayer de faire un diner une chouille plus leger pour avoir vraiment faim le matin ou simplement dejeuner a 10H.

personnellement il m'est impossible de manger en me reveillant je suis definitevement barbouillée et nauseuse donc je me prepare un petit truc que je mange sur la route, dans le bus ou en arrivant a l'ecole, au moment ou la faim se reveille. En fait j'ai juste du mal avec la notion de repas "obligatoire" meme si tu as raison que le corps a besoin d'energie.

En travaillant de nuit mon petit déjeuner se situe aux alentours de 14 heure donc il est important de manger car bien souvent je vais prendre un repas vers minuit une heure. Entre les deux je grignotte un truc vers sept huit heures.
Mais comme j'ai pas trop faim en me réveillant je privilégie les chose qui ne sont pas trop consistante mais équilibrées comme les flocons d'avoines ou encore les petits déjeuner de la Mandorle

re,

pour le petit déjeuner, Allen Carr (la méthode simple...ndlr) conseille de manger des fruits, des fruits et encore des fruits... je vous conseille de le lire, en deux soirs pour arriver au bout, j'en ai appris plus que jamais sur la diététique!!! pour résumer, l'homme serait cousin du gorille génétiquement et donc devrait manger comme lui... c'est simple et efficace. bonne réflexion.

re,

pour le petit déjeuner, Allen Carr (la méthode simple...ndlr) conseille de manger des fruits, des fruits et encore des fruits... je vous conseille de le lire, en deux soirs pour arriver au bout, j'en ai appris plus que jamais sur la diététique!!! pour résumer, l'homme serait cousin du gorille génétiquement et donc devrait manger comme lui... c'est simple et efficace. bonne réflexion.

Après un post d'Alexandra disant qu'après des fruits elle n'avait pas faim jusqu'au repas j'ai testé, et j'ai eu faim
En ce moment zom qui se lance dans le vegeta*isme a petits pas a pris l'habitude consomer flocon d'avoie/raisin secs/noix de coco/lait soja vanille

végétal22 a écrit:

re,

pour le petit déjeuner, Allen Carr (la méthode simple...ndlr) conseille de manger des fruits, des fruits et encore des fruits... je vous conseille de le lire, en deux soirs pour arriver au bout, j'en ai appris plus que jamais sur la diététique!!! pour résumer, l'homme serait cousin du gorille génétiquement et donc devrait manger comme lui... c'est simple et efficace. bonne réflexion.

et s'il mange comme lui, il finira par avoir la même tête? en tout cas certains certains s'y sont mis en développant une bonne pilosité