Combien faites-vous de repas par jour?

Deux repas:

_ Déjeuné, tôt: à 11h45, Fiston a faim quand il rentre de l'école, je m'arrange donc pour qu'on passa à table directement.

_ Soupé, tôt: genre 19h00, comme ça on a du telmps pour lire et jouer avant de mettre la marmaille au lit.

Parfois je fractionne mon soupé en deux: l'entrée à 18h00, puis activité sportive (yoga et natation trois fois par semaine) et le reste en rentrant, soirt vers 22h00.


Le matin, j'ai soif. Je bois du thé / tisane, c'est tout...
16h00, pareil...

un repas du midi un repas du soir le matin j'ai pas trop le temps ;)

3 repas: ptit dej, très important.

Repas de midi et dîner.

Rose tu manges souvent chinois^^ la cupnoodle au petit dej j'en serai incapable, trop salé, j'aime bien salé mais là ce serait trop pour moi

4 pour moi.
Petit dej
Dej
Gouter
Diner

par contre pour detaillé je suis bien embété, je n'ai pas de routine^^'. enfin en ce moment le gouter c'est yaourt fruit et une tranche de pain complet en general. mais ça peut ne pas etre ca alors...
Le week end par contre

gros petit dej
gouter
diner

on zappe toujours le dejeuner

Alors dans mon cas... Je suis en entraînement en body building..Je fais donc 6 à 9 petits repas par jour. Je ne mange que des choses santé. Aux oubliettes desserts, fast food et toutes les cochonneries engraissante.

Tiens voici mon programme :

- ptit déj : une dose de protéines (légumineuses, tofu pour nous )
+ 1 dose de féculent toute ptite + 1 dose de légumes et 1 fruit pour avec un peps d'énergie (pour se réveiller)

- Collation pré-entraînement : shake aux protéines de blé et soya, 20 à 30 g de féculents et tout un tas de suppléments alimentaires

- Collation post entraînement : shake aux protéines de blé et soya, 30 à 40 g de sucres rapides (seulement sous forme de fruits) et tout un tas de suppléments alimentaires

- Déjeuner : une dose de protéines (légumineuses, tofu pour nous ) + 1 dose de féculent (ils incluent les céréales à grains entiers dans cette catégorie) toute ptite + 1 dose de légumes

- Collation pré cardio : shake aux protéines de blé et soya et tout un tas de suppléments alimentaires

- Collation post entraînement : shake aux protéines de blé et soya, 30 à 40 g de sucres rapides (seulement sous forme de fruits)

- Collation anytime : 20-30 g de protéines, 20-30 g de féculents, légumes verts à volonté, 10 g de gras santé (choix entre : beurres de noix, noix, huile d'olive, huile de graine de lin, avocat, huile de noix de coco)

- Souper : une dose de protéines (légumineuses, lait de soya (juste 1 verrre par jour), tofu pour nous ) + 1 dose de légumes

- Collation bedtime : 20 g de protéines + moins de 10 g de féculents + 15 g de gras santé

Et voilà ! Ça c'est une journée typique avec mes entraînements :

matin : 1/2 h à 45 mn de muscu en gym
am : 1 h de cardio
soir : 1 h de muscu au sol.

Gaëlle
XXX

3 repas par jour!

Deux repas, le matin vers 8 heures (je me lève à 5h !!) puis l'après-midi vers 15h quand Monsieur rentre du boulot.
Si j'ai faim je mange des fruits, des graines sinon mais j'essaye de pas faire plus de 2 collations par jour

On fait un repas de co***ries le soir souvent le week end. Genre pizza dégeu/biere/glace/gâteaux d'où le surpoids (enfin pour moi, lui il est pas trop mal depuis un petit moment !)

4 repas la plupart du temps pour moi.

ptit dèj en rentrant d'emmener evan à l'école
déjeuner
goûter avec mes loulous (mais pas tous les jours, ça dépend de l'humeur et du temps)
dîner

4 repas en général:

- Déjeuner
- Goûter
- Dîner
- En-cas du soir

+ Petit-Dèj le samedi. Seul jour où je petit-déj', donc. Mais j'aimerai étendre aux autres jours de la semaine...

3 repas

petit dej que je prends pendant les transports et au boulot
dejeuner et diner

Petit Dej : céréales complètes + 1 fruit, café ou /thé vert ou/ infusion

En cas de 11h : 1 fruit (souvent une pomme)

Midi : crudités + Pâtes ou/ autre céréales +légumes + steak végétal+ yaourt soja +infu

Goûter : biscuits et parfois Smoothie ou 1 fruit

Soir : crudités ou/soupe et petit plat du moment selon humeur + infu verveine

Petite gourmandise du moment : les granolas du commerce, mais bon, comme ma ligne reste correcte, je ne change rien à ça pour le moment, je suis quand même capable de manger le paquet en deux jours

j'en fait plus deux que 3... ce depuis toujours... et les choses a l envers : le soir plus que le midi...

le matin souvent c est café, avant c etait souvent un cacao ( depuis que je suis vg lait de soja).
tres occasionnellement un peu de pain.

le midi c est souvent rapide, parfois meme juste une pomme un morceau de pain, ou assiette de crudité un yaourt.

de temps a autre un fruit ou un yaourt au gouter...

et le soir, je fais un repas de roi...

je n ai jamais depuis l enfance été habituée a de vrais petits déjeuners ( je n avais pas faim) et avec les rythmes de boulots que j ai eu longtemps je me suis déshabituée de faire de vrais repas le midi.

je sais bien tout ce qu on conseille... cependant c est en écoutant ma vraie faim que mon corps fonctionne le mieux, alors...

gaelle a écrit:

Alors dans mon cas... Je suis en entraînement en body building..Je fais donc 6 à 9 petits repas par jour. Je ne mange que des choses santé. Aux oubliettes desserts, fast food et toutes les cochonneries engraissante.

Tiens voici mon programme :

- ptit déj : une dose de protéines (légumineuses, tofu pour nous )
+ 1 dose de féculent toute ptite + 1 dose de légumes et 1 fruit pour avec un peps d'énergie (pour se réveiller)

- Collation pré-entraînement : shake aux protéines de blé et soya, 20 à 30 g de féculents et tout un tas de suppléments alimentaires

- Collation post entraînement : shake aux protéines de blé et soya, 30 à 40 g de sucres rapides (seulement sous forme de fruits) et tout un tas de suppléments alimentaires

- Déjeuner : une dose de protéines (légumineuses, tofu pour nous ) + 1 dose de féculent (ils incluent les céréales à grains entiers dans cette catégorie) toute ptite + 1 dose de légumes

- Collation pré cardio : shake aux protéines de blé et soya et tout un tas de suppléments alimentaires

- Collation post entraînement : shake aux protéines de blé et soya, 30 à 40 g de sucres rapides (seulement sous forme de fruits)

- Collation anytime : 20-30 g de protéines, 20-30 g de féculents, légumes verts à volonté, 10 g de gras santé (choix entre : beurres de noix, noix, huile d'olive, huile de graine de lin, avocat, huile de noix de coco)

- Souper : une dose de protéines (légumineuses, lait de soya (juste 1 verrre par jour), tofu pour nous ) + 1 dose de légumes

- Collation bedtime : 20 g de protéines + moins de 10 g de féculents + 15 g de gras santé

Et voilà ! Ça c'est une journée typique avec mes entraînements :

matin : 1/2 h à 45 mn de muscu en gym
am : 1 h de cardio
soir : 1 h de muscu au sol.

Gaëlle
XXX

ouh la la lol, moi rien qu a préparer tout ca, j aurais déja l impression de faire un marathon!! sans blagues, ca doit te prendre vachement de temps non?

En ce qui me concerne, je fais entre 3 et 4 repas, le quatrième étant une collation vers les 16h, dont j'ai du mal à me passer!!

Le matin, je déjeune bien (car je sais pertinemment que le petit-déj est le plus important repas de la journée), à midi je me préparer mes plats moi-même (cela évite de chercher les additifs alimentaires) et le soir je mange une salade composée.

Voilà, c'est pourquoi cette étude?

rose a écrit:

Trois repas et parfois 4

- matin : cereale/lait ou cup noodles (des pates chinois)

- a midi : riz/pates chinoises avec des legumes

- Le soir riz avec legume soja et un peu de viande (dans des dimsam generalement : c'est un peu genre les nems mais chinois et deux fois meilleur)

Et parfois si j'ai faim apres les cours (3h30) je m'achete des trucs dont je connais pas le nom mais toujours sans viande! ou alors une patisserie

Et tu es végétarienne? si oui, tu sais que tu pourrais aisément te passer de la viande le soir, tu peux trouver plein de substituts, j'ai par ex trouvé des nems végétariens à base de tofu dans un magasin bio qui étaient excellents!

Moi les soirs il y a encore peu de temps, je consommais du poisson fumé que je mettais pour agrémenter ma salade composée. Du jour au lendemain j'ai décidé de m'en passer car le poisson est un animal ne l'oublions pas et je peux te dire que ça ne me manque ps du tout!!!

Je suis persuadée que lorsqu'on est vraiment motivé, on trouve toujours une solution...

letice63 a écrit:

Voilà, c'est pourquoi cette étude?

Ce n'est pas une étude particulière, mais simplement un sondage comme un autre.

J'ai mis 4 si on considère que le goûter est un repas.
7h : petit déj'
12h : déjeuner
16h : goûter (parfois, il m'arrive de ne pas en faire)
19h : diner
Classique quoi

je fais 4 repas par jour.
je ne saute jamais le goûter!! Depuis la naissance de mon fils, certainement à cause de l'allaitement (ça creuse) c'est vraiment devenu un repas inratable.
en general je mange donc
le matin:
un fruit et des tartines de pain complet et purée d'oleagineux + confiture
le midi:
legumes crus ou cuits +/- legumineuse+ pain complet ou autre feculent + fruit +/- un morceau de cake ou de gâteau maison
au goûter:
pain et purée d'oleagineux+ tisane
le soir:
soupe ou legumes cuits+fromage+pain ou cereales cuites+ fruits

De "vrais" repas : 2

Pas de petit dèj car rien ne passe à ce moment là sauf le liquide.
Soit un café noir soit un lait végé (avoine ou riz).

A midi, un repas composé de crème végé (riz et chocolat ou coco chocolat miam, crème de noisette, etc) ou yaourt de brebis. Toujours avec des fruits.
Ou des crudités avec une vinaigrette. Parfois des céréales ou des galettes de maïs. Rarement du pain complet ou fait maison (encore plus rarement malheureusement). En été, ça peut etre simplement de la glace ... je craque

Et le soir, c'est le repas chaud en famille. Tajine, wok, gratin de légumes, pâtes, riz, céréales diverses .. parfois avec substitut de viande ou non (quorn ou tofu) suivant les envies ... très gourmande, j'adore cuisiner, tester, chipoter Une fois par semaine, des oeufs bio avec de simples légumes vapeur ... rapide après le foot du fils !

Aussi non, il me faut absolument un en-cas à 11h comme un fruit ou un bol de mon muesli maison.

Et un autre vers 16/17h et là c'est toujours la cata car j'essaie de me limiter à quelques carottes crues entières à croquer mais ça finit souvent par un passage supplémentaire vers le sachet de Chokotoff

j'ai deja du repondre a ce sondage , mais je ne me souviens plus ce que j'ai mis, car je me suis mis à petit dejeuner et depuis je ne m'en passe plus, donc je doit etre a 3 repas par jour maintenant.

3 repas pour moi
Petit déjeuner (des fruits le plus souvent)
Déjeuner
Diner

Les horaires ne sont pas forcément régulier le week end... mais on décale tout lol

et parfois une collation dans l'après midi mais très légère

et bien moi c'est entre 1 et 2

vu que je me leve en generale vers 13/14h defois je mange des le reveille

cava etre salades en genral ou un plats tous pres ....

et apres je vais manger le soir un vrai repas vers 18h30/19h00


et si je mange pas a 14h00 je mange vers 17h00 et apres encore une fois

vers minuit ... vu que je me couche pas avant 3h00...

Quatre pour moi   (et parfois 5.....)

Petit déjeuner: pain fromage ou purée d'oléagineux ou oeufs et fruits+noix et du thé vert

Déjeuner: céréales et/ou légumineuses + légumes cru et/ou cuits 

Gouter: fruits!!!!! avec chocolat 90% ou quand je me déplace, petit assortiment maison de noisettes, amandes, pistaches, noix de cajou... et du thé rouge à la vanille

Diner: comme à midi, mais avec un dessert: yaourt au soja ou au lait de chèvre, miel, ou chocolat, ou alors en ce moment du sorbet ou un esquimaux^^

4 en général :)))