Combien consommez-vous de fruits frais par jour?

Caro a écrit:

alexandra a écrit:

: + de 5, sauf quand je jeûne (de temps en temps).
Je ne me prive jamais de chocolat si j'en ai envie, ni de pâtes de noisette, de sésame, d'amandes, ni de mélasse, miel, noix, châtaignes...

comment ça se passe pour ton jeûne? tu le fais à quelle fréquence, combien de temps? j'avais essayé la cure de raisin, mais j'avais peur d'être trop fatiguée
et la mélasse, je n'en ai jamais acheté car j'ai peur de ne pas aimer. ça a quel goût?

Caro, j'ai découvert que le jeûne était quelque chose d'assez particulier dans le sens où c'est quelque chose à la fois physique et mental. C'est à dire que je ne ferais jamais un jeûne sans m'être préparée, et sans me sentir prête à le faire.
C'est un premier point très important.
Le deuxième point lié au premier, c'est qu'il faut que les conditions soient particulièrement calmes pour que je puisse me centrer (au sens méditatif). Par exemple, je venais de commencer un jeûne il y a peu. Tant que j'étais au calme, pas de problème. mais j'ai été obligée de sortir en ville, j'ai perdu ma concentration, mon système digestif peu alimenté a commencé à s'exciter, et j'ai dû arrêter.
Le troisième point, c'est que je ne fais que des jeûnes (de plusieurs jours) partiels, car je les fais seule et je ne veux pas prendre de risque.

Je n'ai donc pas de règle à te donner : il faut que ce soit "le moment", c'est à dire que tu en aies envie, et que tu sois libre de t'y consacrer, sans obligation.
Le moindre stress peut tout perturber. C'est pour ça que c'est autant mental que physique, et qu'il faut se mettre en conditions particulières.
Ceci pour les jeûnes de plusieurs jours, ou de plus d'une semaine.

Les "grands" jeûneurs s'entraînent d'abord à des petits jeûnes, et acquièrent peu à peu la méthode qui leur permet d'aller plus loin et de faire des jeûnes longs (plusieurs semaines).

A la différence du régime (horreur !) les jeûnes sont basés sur l'absence de contrainte, et la recherche du mieux être (et non d'une baisse de poids, qui n'est absolument pas le but). Faire un jeûne en essayant de perdre du poids est un non sens et ne marche pas -c'est même dangereux. Il y a des jeûneurs qui ne perdent pas de poids s'ils n'en ont pas à perdre. C'est paradoxal mais c'est comme ça. Le jeûne ne vise qu'à améliorer le fonctionnement de l'organisme, en reposant le système digestif, et en résorbant les proliférations pathologiques de l'organisme (dans les intestins, sur la peau etc...)

Ceci dit, si tu veux commencer par une journée de jeûne de temps à autre, tu peux le faire n'importe quand : ça n'est pas dangereux de s'arrêter de manger une journée, on peut le faire même si on travaille, et ça fait du bien car ça repose tout le système digestif.

A ce moment-là, tu peux faire des jeûnes partiels : par exemple uniquement du jus de raisin pendant toute une journée, ou uniquement des jus de fruits, ou des tisanes au miel...

Ne jamais oublier d'entrer progressivement dans un jeûne. C'est à dire qu'avant ta journée de jeûne, tu manges peu le jour précédent pour habituer ton organisme progressivement à un apport moindre, et la journée qui suit, tu ne manges que des fruits et légumes par exemple...

Mes expériences les plus significatives : trois journées avec seulement du liquide (j'avais quitté ce jeûne trop vite, et je me suis empoisonnée avec un verre de vin que l'on m'offrait et que je n'avais osé refusé -stupide !, j'avais eu de gros malaises) ; dix jours avec uniquement fruits et légumes verts (sortie progressive, en réintroduisant peu à peu des céréales).

Je crois que le plus important, c'est qu'il faut avoir l'esprit disponible pour sentir et contrôler ce qui se passe en soi. En résumé, le jeûne, c'est une expérience de méditation... c'est pour cela qu'il faut attendre le moment propice.

Voilà ce que je peux te dire sur ma (petite) expérience du jeûne.

Je ne fais pas (encore) de jeûne total (avec absence totale de nourriture et uniquement de l'eau). Il faut pour cela être vraiment préparé... ne jamais oublier que c'est une expérience qui n'est pas anodine, et il ne faut pas faire n'importe quoi avec son corps, sinon il nous renvoie la balle...
J'espère avoir répondu à tes questions...


PS : dans le régime alimentaire pré-cité, j'ai oublié de mentionner le lait de soja, pour les protéines... je mange peu de tofu, je ne trouve pas ça très bon, et pour les protéines de soja "texturées", je m'en méfie car la structure moléculaire est détruite (et c'est caoutchouteux, beurk pour moi). Je consomme aussi de la levure de bière, des champignons, des graines -tournesol, sésame, lin...

merci beaucoup pour ta réponse alexandra. je partage totalement ton avis sur le fait d'être à l'écoute de son corps.
quand je pourrais, je tenterai l'expérience.

Pour moi, la consommation de fruits est très variable. Selon envie du jour: entre 0 et 2 l'hiver (Clémentines,kiwis et pommes). L'été c'est plus il y a des envies d'abricots et de fraises dans l'air....

Caro a écrit:

merci beaucoup pour ta réponse alexandra. je partage totalement ton avis sur le fait d'être à l'écoute de son corps.
quand je pourrais, je tenterai l'expérience.

J'ai oublié de dire que la pratique du jeûne apporte une grande quantité d'énergie.
On a aussi la satisfaction de résister à l'habitude de manger et de contrôler cet aspect (plaisant) du quotidien. C'est une petite victoire sur soi.

Petite précision : Le jeûne est déconseillé aux personnes qui ont de graves problèmes de santé, ou des difficultés psychologiques entraînant boulimie/anorexie par exemple, ou qui sont dépressives.

Caro a écrit:

et la mélasse, je n'en ai jamais acheté car j'ai peur de ne pas aimer. ça a quel goût?

J'avais oublié de te répondre.

J'ai ouvert un nouveau sujet sur la Mélasse
ici

vers les 2 par jour mais en été je dépasse les 5!


"miam, les pommes et Mangue"

malheureusement très peu en ce moment !!

faut se reprendre !!

En ce moment moi aussi j'en mange très peu.. Parfois pas du tout une journée, ce qui est de plus en plus courant... Faut que je me reprenne aussi

Amnesy a écrit:

En ce moment moi aussi j'en mange très peu.. Parfois pas du tout une journée, ce qui est de plus en plus courant... Faut que je me reprenne aussi

ihi on va faire un club ! comme pour ceux qui arrêtent de fumer !!

mii a écrit:

Amnesy a écrit:

En ce moment moi aussi j'en mange très peu.. Parfois pas du tout une journée, ce qui est de plus en plus courant... Faut que je me reprenne aussi

ihi on va faire un club ! comme pour ceux qui arrêtent de fumer !!

Hihihi yeaah

Deux en moyenne mais ça dépend de la saison aussi.
Les enfants eux en mangent toute la journée et mon homme n'en mange pas, sauf l'été, il mange des nectarines, seul fruit qu'il aime !

daizzy a écrit:

Citation :

Le fameux pamplemousse de Daizzy!!!

pamplemousse bio abrictos secs et vous pouvez m'abandonner sur une ile deserte!

Pamplemousse et gingembre à la centrifugeuse ! Miam!
Pour m'abandonner sur une île déserte, ce sera des dattes avec le pamplemousse

Je consomme beaucoup de fruits. Je dirais cinq par jour

Pas du tout assez hélas ... Je n'aime pas beaucoup à part les pamplemousses , les jus d'orange . Le reste sont des fruits d'été ... Les yaourts aux fruits je n'aime pas , lescompotes pas trop non plus . Pas évident pour moi .

moi j adore me faire des jus maison en mixan des fruits frais c est trop bon

Cece_33 a écrit:

Pas du tout assez hélas ... Je n'aime pas beaucoup à part les pamplemousses , les jus d'orange . Le reste sont des fruits d'été ... Les yaourts aux fruits je n'aime pas , lescompotes pas trop non plus . Pas évident pour moi .

Les yaourts aux fruits, ça ne compte pas ! La quantité ridicule de fruits qui entre dans la composition de ce type de yaourts est sans intérêt...

Ou alors, il faut détailler toi-même un fruit de ton choix en dés (au moins 100 g), et le mélanger à un yaourt nature et un peu de sucre ou de miel, de sirop d'agave, de blé...

J'en mange entre 2 et 3 par jour (parfois plus si je suis gourmande).

Frais, en compote faite maison, en jus pressé sur le moment ou en salade de fruit voire meme dans un gateau : j'adoooore les fruits !

2 en général.

deux frais différents pour jour en moyenne et beaucoup de légumes

je dirai deux généralement une orange et tomate en frais et sinon j'en ai aussi dans la confiture du matin mais pas frais

J'ai mis 3 car c'est la base. Les fruits sont des sucres rapides.. Toujours selon ma diète spéciale, je ne peux pas les prendre n'importe quand dans la journée.
Selon les journées je peux en manger plus.. En faite chaque fois que je suis fatiguée j'en mange un. C'est un boost d'énergie temporaire.
Je ne mange que des fruits frais. Jamais de jus (les industriels sont trop sucrés, les faits maison font trop prdre les nutriments des fruits) ni de fruits en conserve (trop de sucre)... même mes yaourts sont natures car non sucrés.