Végétaliens & B12

Juste au passage ! J'ai acheté du Nori hier (une algue) c'est pété de B12 !
Comme quoi, on nous balade à nous dire qu'on n'en trouve pas dans les végétaux…

Cassandre a écrit:

Juste au passage ! J'ai acheté du Nori hier (une algue) c'est pété de B12 !
Comme quoi, on nous balade à nous dire qu'on n'en trouve pas dans les végétaux…

Oui c'est ce que j'ai entendu aussi, mais apparement, ce ne serait pas la bonne https://arnelae.forumactif.com/viewtopic.forum?t=2646&start=0

Y a beaucoup d'infos opposées sur internet, c'est difficile de faire le tri, et savoir la vérité.[/url]

j'en prends, pas quotidiennement mais régulièrement via les vitamines de la marque Fre*da et il y en a dans les céréales que je mange le matin aussi.

oui apparemment la bonne b12 n'est pas présente sur les végétaux... donc faut en prendre sur des produits à base de levure qui en ont et c'est pas souvent ou dans les produits supplémentés ou en ampoule...

Je rappelle au passage que ce sondage s'adresse uniquement aux VgLs, donc seuls les VégétaLiens doivent répondre à ce sujet, merci!!


Nombreux sont donc les VgLs qui ne se supplémentent pas, à la vue des résultats...

ben en fait, j'ai faussé ton sondage, parce que j'ai répondu "non" et je me suis apperçue après que ça ne me concernait pas

Je suis devenue VGL il y a très peu de temps, mais j'ai déjà commencé à prendre ma p'tite ampoule de B12

Je n'ai pas répondu au sondage car je suis pour le moment végétarienne. Par contre, je me pose quelques questions :
- Je consomme très peu d'oeufs (1 ou 2 fois par mois) et un peu de fromage (1 ou 2 fois par semaine)... est-ce que d'après vous, je peux être carencée en B12 ?
- J'avais lu je ne sais plus où que les vitamines de synthèse n'étaient pas bonnes pour la santé, vous en savez plus ?
- Pour doser la B12, est-ce que la prise de sang est aussi précise qu'une analyse d'urine ? je crois savoir aussi que ces examens sont coûteux... est-ce que vos médecins ont accepté dès le début de vous les prescrire ?

Merci pour vos avis/réponses

J'ai lu que la boisson de kombucha était très riche en B12, acide folique et fer. Savez-vous si c'est vrai? Cela peut-il dispenser d'une ampoule de B12?

Nan veux pas !
je n'en ai pas besoin je mange trop de graines germées pour en avoir besoin , et tout va bien!