que prenez-vous au petit-déjeuner?

Moi ça dépend de l'humeur du matin, mais en général c'est :

- 1 café, thé ou chocolat
- pain, ou biscotte avec un peu de beurre ou céréales
- 1 jus de fruit ou 1 fruit
- 1 yaourt (0% régime régime) si je n'ai pas pris de lait en boisson ou de céréales.

voili voilou

daizzy a écrit:

c'est bon cte crème budwig????????????,,
tout le monde en aprle^^

Ca date mais je vois que ta question est restée sans réponse. Tu as peut-être testé depuis...
Bref, la recette originale, la voici :

4 cc de fromage blanc maigre
2 cc huile 1ère pression à froid
jus d'1/2 citron
1 banane écrasée
2 cc de céréales complètes crues fraichement moulues
1 cc des graines oléagineuses
fruits de saison

L'intérêt c'est que tout est cru et c'est hyper complet. On peut changer le fromage blanc en yaourt au soja et ajouter des fruits secs. En fait, le goût varie selon les ingrédients donc y'a moyen d'adapter à ses propres préférences.
C'est top pour le petit déj et comme "goûter".
Super facile à préparer : je mets tout dans le mixeur et miam
Par contre si on n'a pas de moulin à céréales, on peut mettre de la farine (mais elle a perdu ses qualité si elle a été moulue depuis longtemps...) ou alors remplacer par des céréales germées qui se mixent bien avec le reste.

Le petit-dèj'...

J'alterne entre deux options en fonction de ce que je fais de ma matinée.

Quand je fais du sport, ce qui est le plus souvent le cas, je prends du riz avec quelques noisettes, amandes, raisins secs et cerneaux de noix, agrémenté d'une banane.

Sinon, quelques fruits avec une tisanne.

Avant je ne prennais rien, mais maintenant, que des fruits.

Je suis étonnée de voir que certains mangent du riz ou des pâtes au petit-déjeuner

Bon, il est grand temps que je participe à ce forum moi aussi donc voici une de mes premières contributions

Le petit-déjeuner est essentiel pour moi, si je ne devais faire qu'un seul repas, je crois que ce serait celui-là !

Comme beaucoup, le WE il est plus copieux car j'ai plus de temps.

De manière générale, depuis que je suis végé, c'est un verre de lait végétal (nette préférence pour le lait de riz et aussi le lait chocolat bjorg, comme souvent je déjeune dans le train c'est pratique), un fruit ou un jus de fruit ou une compote; à cela j'ajoute des biscuits, des petits gâteaux.

Je complète le tout en arrivant au boulot avec un grand mug de thé.

Sinon, le WE j'adore me goinfrer de céréales, ou alors de tartines de pain maison avec de la purée de fruits. Miam !

Il ya un truc que j'aime beaucoup mangé, j'ai gardé ça de ma période WW : la veille mélanger une banane écrasée, avec un yaourt ou du fromage blanc et des flocons d'avoine. C'est complet et bien bourratif aussi

Moi ça dépend de l'heure à laquelle je le lève. Le plus souvent c'est brioche avec pâte à tartiner Côte d'or (existe en chocolat noir pour les végétaliens) qu'on ne trouve malheureusement qu'en Belgique mais qui est à tomber! Avec ça un jus de fruit (en ce moment raisin, litchi ou poire) Et quand j'ai le temps un demi pamplemousse.
Sinon c'est céréales ( en ce moment Fruit'n'Fibre)

je mange pour déjeuner <

je prend 2 café
pour manger sa dépend parfois sucrer ou salé

ce matin j'ai manger un bol de céréal

Mega top giga équilibre mon petit déj !

Jus d'orange frais avec une CàS de graines de lin broyées (vive les oméga 3 !)
Un bol de thé ou café sans sucre
Un fruit ou deux suivant ce qu'il y a dans mon panier bio
Deux ou trois tranches de pain complet fait maison
Compote de fruits rouges pour tartiner le pain (de la confiture mais sans le sucre donc )

Et puis... c'est tout ! Je tiens jusqu'à 6h sans manger après ça (enfin c'est rare quand même, je mange souvent 5h après)

Moi c'est lait de soja à la vanille bjorg + pain complet + nut' version végétalienne : miam !

Le week end, c'est gâteau maison et boisson végétale

en ce moment je mange des tartines au 6 céréales avec du beurre dessus et du jus de fruits multivitaminée (pur jus) et de temps en temps une clémentine
j'arrive pas a manger plus le matin

alors de mon côté, c'est jus de fruit frais ou pas selon le temps ou fruit, yaourt soja ou lait de vache, et soit un lait de soja avec des céréales, soit un thé avec des tartines ou des biscuits. et une cuillere de miel, en ce moment avec du pollen en plus.

Je pense que tout est dis dans le sujet de mon poste
j'attend vos réponses
sarah

Alors moi le matin c est:

-un thé
-je mixe des fruits frais achetés sur le marché (en general je me fais un "banane_fraise")
-et si j ai encore un ti creux une ou deux tartine de pain complet grillé avec de la margarine végétale bio

miam

(Précision : je suis vgR)

- Jus de fruits (ça varie)
- Tartine avec au choix et possibilité de mélanger : beurre, confiture, miel, fromage... le tout sur biscotte, brioche, pain au lait, pain frais ou grillé...
- Gateaux, biscuits, céréales, tout ce qui me tombe sous la main au moment M

Ouala =)

Un café une fois arrivé au boulot. Je sais, c'est pas bien...

Hiver-automne : Céréales et yaourt
Eté-printemps : Grand verre de jus d'orange et 3 petits gateaux

en ce moment, c'est brioche et lait-chocolat. dès demain, je repasse aux tartines beurre-confiture

Céréales bio (je les trouve meilleures!) muesli ou pétales d'epeautre, avec du miel parfois (avec le fromage, c'est les 2 trucs que j'aime qui m'empêchent de devenir vegan!! :(..) du lait de soja...
et beaucoup de thé !!

rien

En général:
-1/2l de café(oui,je sais c'est pas terrible,mais je suis intoxiquée à la caféine )
-pain essène ou pain de seigle bio au levain
-purée d'amandes ou margarine vgl
-sirop d'agave

Les enfants:
-lait végétal(amandes,chataigne,soja,riz...au choix)
-cacao en poudre
-Pain de seigle au le vain
-purée d'amandes ou margarine vgl.
-compote

Mon mari:
-rien ou un café.

A mon tour :
-un thé vert (depuis que j'ai arrêté le café, sinon avant c'était 1/2 litre de café moi aussi)
-2 tranches de pain de mie grillées + beurre de cacahuètes ou tahin
-1 yaourt
-1 fruit

Le week-end, quand j'ai le temps, je me prépare parfois un porridge qui remplace le yaourt et le pain cités plus haut.

A la place du beurre de cacahuètes ou du tahin, je tartine parfois de l'hummus aussi. C'est marrant, dans l'ensemble je suis plutôt "sucré" mais le matin, je préfère le salé...

Sarah j'ai fusionné ton sujet avec celui déjà existant ;)

Cecilka a écrit:

A mon tour :
-un thé vert (depuis que j'ai arrêté le café, sinon avant c'était 1/2 litre de café moi aussi)
-2 tranches de pain de mie grillées + beurre de cacahuètes ou tahin
-1 yaourt
-1 fruit

Le week-end, quand j'ai le temps, je me prépare parfois un porridge qui remplace le yaourt et le pain cités plus haut.

A la place du beurre de cacahuètes ou du tahin, je tartine parfois de l'hummus aussi. C'est marrant, dans l'ensemble je suis plutôt "sucré" mais le matin, je préfère le salé...

Comment tu as réussi cet exploit,arrêter le café
J'ai déjà essayé,impossible,j'ai d'horribles migraines,je suis hyper nerveuse.

En ce moment je ne bois plus de café parce que ça me tente pas du tout donc c'est yaourt et confiture et flocons d'avoine et une orange

Moi je mange rien sinon j'ai envie de vomir... Je me rends donc au déjeuner puis je prends des collations et le souper...